精油陪你安然沉睡-遠離失眠

　　1.緩解失眠--吸入法

　　選擇將薰衣草1滴、橙花1滴、甜橙1滴，滴在手帕上(面巾紙也可替代)，首先需要坐直，然後閉上眼睛，將手帕蓋住鼻子，進行深呼吸，放輕鬆，呼吸8、10次，然後試著腹部呼吸，深深吸入精油響起，然後張口呼氣。同樣重複8-10次，然後將手帕放在枕邊即可入睡。

　　2.緩解失眠--蒸發法

　　在床邊，放一個盛有沸水的玻璃碗(陶瓷、不鏽鋼均可)滴入1滴檀香精油1滴羅馬甘菊精油2滴甜橙精油，讓精油的分子隨著水蒸氣擴散在空氣中。這樣簡單的小方法可以起到緩解失眠的效果，接著我們就可以安然入睡啦。

　　3.緩解失眠——按摩法

　　20ml甜杏仁油+2滴橙花精油、4滴薰衣草精油、3滴洋甘菊精油，混合調勻按摩身體，塗抹在胸部、腹部，按摩太陽穴。在保養皮膚的同時還可以幫助睡眠。

精油陪你安然沉睡-遠離失眠相關文章

幫助你安然入睡的精油--遠離失眠

1.緩解失眠--吸入法選擇將薰衣草1滴、橙花1滴、甜橙1滴，滴在手帕上(面巾紙也可替代)，首先需要坐直，然後閉上眼睛，將手帕蓋住鼻子，進行深呼吸，放輕鬆，呼吸8、10次，然後試著腹部呼吸，深深吸入精油響起，然後張口呼氣。同樣重複8-10次，然後將手帕放在枕邊即可入睡。 2.緩解失眠--蒸發法在床邊，放一個盛有沸水的玻璃碗(陶瓷、不鏽鋼均可)滴入1滴檀香精油1滴羅馬甘菊精油2滴甜橙精油，讓精油

發布於 2023-01-15 19:38

0評論

教你自制豐胸精油

健美乳房精油配方材料：玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴、20ml甜杏仁或玫瑰2滴、依蘭5滴、佛手柑3滴、20ml甜杏仁。做法：將所有精油混合裝在一個小瓶子裡密封搖勻即可使用。使用方法：取適量精油塗抹於乳房四周，然後按摩乳房10—15分鐘，以促進這些經脈的氣血循環與淋巴循環正常，加強胸部的新陳代謝和血液循環，刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分，最終達到豐胸目的。力道不要太粗暴，否則是拔苗助長，反而

發布於 2024-03-18 03:20

0評論

當心疼痛讓你無法安然入睡

概述隨著現在社會不斷地提高人們的生活枷鎖越來越高了，這樣就會導致人發生一些疾病的出現通常來說的日常生活中比較常見的疾病，那就是失眠了很多的人都會發生失眠的症狀如果說長期失眠的話，這不僅會導致大腦遲鈍身體的疲憊，還會嚴重的影響到患者的身心健康，容易讓人煩躁和抑鬱，那麼在這個情況之下，我們可以通過一些方法來進行緩解症狀，日常生活中一定要做好預防的工作，小心一些疼痛導致失眠。步驟/方法： 1、

發布於 2023-09-17 08:38

0評論

精油通性

1、大多數揮發油無色或淡黃色。均具特殊氣(多為香氣)與辛辣味，一般在室溫下可揮發。 2、極大多數揮發油比水輕，僅少數揮發油比水重，如丁香油、桂皮油等，一般在0.850～1.180之間。 3、揮發油難溶於水，能完全溶解於無水乙醇、乙醚、氯仿、脂肪油中。在各種不同濃度的含水乙醇中可溶解一定量，乙醇濃度愈小，揮發油溶解的量也愈少。揮發油在水中能溶解少量而使水溶液具該揮發油特有的香氣，醫藥上常利用這一性

發布於 2024-01-27 22:48

0評論

姜油精油的功效

1、主要功效：催情、去腸胃脹氣、化痰、退燒、輕瀉、使身體溫暖、激勵、利胃、促進發汗、補身。胸，面部不可用! 2、皮膚療效有助於消散瘀血，治創傷;調理油性膚質，蒼白膚質使用亦有效果。不適合用在臉部皮膚保養上，可調和在洗髮露中洗髮，可去頭風、止頭痛;可用基礎油稀釋按摩來消散瘀血，治療創傷。增強記憶力，促進促進毛髮生生長。在泡腳的熱水中滴入幾滴姜精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的

發布於 2024-01-28 01:42

0評論

四招讓你輕鬆遠離產後失眠

概述有關失眠是很多年輕人和中老年人面臨的問題，那麼引發我們思考的是，為甚麼我們會失眠，失眠會給我們帶來甚麼危害，我們首先有對失眠是甚麼原因導致的有所瞭解才能更好的解決失眠帶給我們的困擾，每天我們工作很累了，下班回家，吃完晚飯後，洗漱完畢，躺在床上卻依然難以入睡，那麼我們來看看解決失眠的辦法，我們可以粗略的認為有以下一些方法。步驟/方法： 1、首先第一步，就是了解我們失眠的原因是甚麼引發

發布於 2023-09-17 05:26

0評論

精油與肌膚

方法一:蒸薰法香薰爐薰香法把清水倒進香薰爐的盛水器中，加入5-6滴精油。燃點蠟燭放置在香薰爐內，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。調配不同的精油滴入香薰爐中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。加溼機薰香法在加溼機的水箱中直接加入5-8滴精華油，使精油隨加溼機的水霧散發到空氣中。暖氣機香薰法將棉球沾上精華油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油隨暖氣散發到空氣中。方法二：吸入法 (

發布於 2024-01-27 22:41

0評論

精油使用禁忌

使用精油護膚注意的誤區： 1、精油只是美容保養品而已很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品，認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等。但實際上，精油所具有的功效可遠遠不止如此呢!精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。 2、生理期不能使用精油實際上，芳香精油對於生理期的肌膚調理及精神舒緩都有著

發布於 2024-01-27 22:55

0評論

精油主要特點

1、無香精—不代表無香味，只使用天然香精油或天然植物萃取精華的原味，代替人工合成香精。因此質純、溫和、芳香怡人，有芳香療法之效果，不刺激皮膚。 2、不含化學色素—並不表示無顏色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。 3、不含防腐劑—以天然的Va、Ve、小麥胚芽油、紅蘿蔔油為抗氧化劑，防止產品腐壞。 4、不含礦物油脂—全使用植物性透氣脂或不油膩的透氣性脂，代替過度油膩的礦物油、羊毛油，使用後滋潤，

發布於 2024-01-27 23:02

0評論

依蘭精油

依蘭精油依在蒸餾的過程中分段被取精油而分為五級，僅特級、高級和一級適用於芳香療法。特級依蘭精油是剛開始蒸餾後最先被取出的精油，品質最好，氣味最濃。【歷史使用記錄】南海的婦女使用依蘭依蘭精油來使頭髮更具光澤，也用於新婚夫婦催情用，產後婦女常用於消除緊張的心情，瘧疾患者曾用之治療。【使用需知】發炎、溼疹的皮膚不可使用，神經系統衰弱者不可使用。

發布於 2024-01-28 05:25

0評論