概述
有關失眠是很多年輕人和中老年人面臨的問題，那麼引發我們思考的是，為甚麼我們會失眠，失眠會給我們帶來甚麼危害，我們首先有對失眠是甚麼原因導致的有所瞭解才能更好的解決失眠帶給我們的困擾，每天我們工作很累了，下班回家，吃完晚飯後，洗漱完畢，躺在床上卻依然難以入睡，那麼我們來看看解決失眠的辦法，我們可以粗略的認為有以下一些方法。
步驟/方法：
1、 首先第一步，就是了解我們失眠的原因是甚麼引發的，這樣一來我們才能夠更好的對症下藥了，我們可以回憶一下通常失眠是甚麼原因，當你回憶後，你就大概能夠了解一二，一般失眠的原因大致有這些情況產生，壓力太大了，生理疾病所致。
2、 第二部就是鑑於第一步的基礎上做出的事情，現在你知道失眠的原因了，有可能你是因為壓力過大，壓力來之於各種方面的，比如可能是家庭或者工作，那麼如果是家庭帶來的壓力，那麼試著出去旅遊一下，可以放鬆心情。工作帶來的也可以用旅遊來緩解，或者用一些其他的愛好來釋放你的壓力。
3、 第三部就是如果不是精神方面給你帶來的問題，是生理的原因帶來的，那麼通常可能是疾病引起身體不適，身體不適會引起疼痛，所以自然而然也就難以入眠，如果是此種原因那麼請去醫院積極治療。
注意事項：
那麼最後一部也是第四部，如果以上方法都試過了，既不是身體疾病導致心理壓力大或家庭因素工作因素影響，那麼有必要的時候，最後可以去找專業的心理醫生諮詢和治療。
