概述
現如今生活節奏正在不斷加快，人們的作息時間也越來越不規律，因此在我周圍有好多人有胃腸疾病。俗話說胃三分治七分養，所以，得了胃腸疾病就是一個“養”字。因為我也有胃腸疾病，所以平時在生活中很注意自己的飲食作息等各方面的規律合理性，慢慢得就覺得自己的胃似乎越來越好，消化功能也越來越強，經常出現的胃疼等症狀也很少發生。
步驟/方法：
1、 平日一日三餐應吃一些容易消化、富有營養、多纖維的食物。吃飯前先喝點水或者開胃湯，飲食要清淡，少吃脂肪過高和刺激性食物，如辣椒、洋蔥等。要多吃高維生素食物，如深色的新鮮蔬菜、水果、番茄、茄子、紅棗等。
2、 飲食要有節,拒絕菸酒。不要暴飲暴食,不要多喝咖啡、濃茶。吃飯時細嚼慢嚥,避免急食,咀嚼可以增加唾液分泌,唾液可以稀釋中和胃酸,有助於消化。兩餐之間最好不要吃零食，臨睡覺前也不適宜吃東西。
3、 生活中還要加強鍛鍊，告別平板、手機、電腦等智能設備，走出去，去親近大自然，早日養成健康的生活習慣，你可以設想，你現如今年輕可以放縱自己玩樂享受，但是你一輩子都這樣嗎，所以早日的警醒，早日回到正常的健康的生活狀態。才能樂享人生，不要等到身體出現症狀才悔過，那時候就來不及了。
注意事項：
調節心情，這點很重要，一般年輕人心浮氣躁應該很難做到，但是一定要試著讓自己做到。不要暴怒，會引起大量的胃酸分泌。像有些年輕人經常和人發生口角，或者遇事容易激動，都不是很好常此下去會很傷身體。還有就是控制慾望，讓自己的心情趨於平穩，不要大起大落。
