失眠患者吃甚麼好呢

　　1、經常失眠的人可以在睡前喝一杯加油食醋冷開水，可以催眠入睡並睡得香甜。

　　2、失眠的患者可以吃晚上吃一些有利於睡眠的粥，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　3、對於血虛失眠的患者來說，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃，也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

　　4、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　5、臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

　　6、睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用。

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