吃巧克力影響睡眠

　　1.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

　　2.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

　　3.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

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孕婦吃巧克力是會影響腹中的胎兒的，不過是好的影響哦，有芬蘭的科學家就專門做了這樣的實驗，他們讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平，結果發現：日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較少。原來巧克力中的化學成分是可以通過子宮傳遞給胎兒的，因此在孕媽媽吃巧克力的時候，腹中的胎兒也在同時吸收一些成分，

發布於 2023-03-22 16:28

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發布於 2023-09-22 23:56

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巧克力甚麼時候吃

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發布於 2023-12-16 01:30

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吃巧克力的好處

1、緩解腹瀉黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。 2、緩解壓力在巧克力的營養成分當中含有一種叫做“塞洛託寧”的化學物質，這種物質能夠提高大腦的水平。可以給人帶來一種安寧的感覺，從而更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。 3、預防感冒英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的

發布於 2024-02-23 15:32

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睡眠如何影響健康

一、睡眠問題的來源睡眠危機的問題並不始於今日，如果我們從生活方式改變來說，可能追溯到1945年，從那之後，人類社會生活方式發生了非常大的變遷，梁啟超在形容我們百年前遇到問題時候提出一個觀點，數千年未有之大變局，1949年開始，整個人類面臨的就是數千年未有之大變局，1945年以後人類生活方式發生了變化，和過往的生活方式相比，缺少日照和行走，田園年代與前工業社會年代生活方式完全不同，這直接造成了自1

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睡眠不好影響智力

眠品質不好，可能增加失智風險。最新研究發現，年長者如果睡眠品質不好、沒有獲得充分休息，常感覺昏昏欲睡，大腦會堆積較多的“類澱粉樣蛋白”。當類澱粉樣蛋白濃度增加，罹患阿茲海默症風險就會上升。研究人員認為，如果睡眠受干擾，那麼會造成類澱粉樣蛋白堆積，及早展開治療、改善睡眠品質或許能幫助預防老年認知功能缺損問題。過去已有許多研究證實睡眠的重要性，一旦睡眠不足、睡眠受到剝奪，就可能影響大腦功能。睡眠

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