發布於 2023-01-27 00:11

  一是要注意添加鐵含量高的食物。其實,寶寶除了吃的母乳和牛奶之外,也可以適當地添加一些含鐵量高的蔬菜或者是肉類。蔬菜中,含鐵量最高的是油菜,其次是薺菜和莧菜。肉類中含鐵量最高的是動物肝臟和血液。蛋黃的含鐵量也很高。寶寶在母乳餵養階段就可以適當地添加這些輔食,媽媽也可以有意識地多吃這些食物,以保證母乳的含鐵量。而且動物肝臟、血液和蛋黃中的鐵是血紅素鐵,寶寶吃了比較容易吸收,效果比較好。而蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬於無機鐵,寶寶吃了能吸收的比較少,補鐵效果不太好。所以補鐵主要是肉類食物中補充。

  二是寶寶添加輔食要及時合理

  其實,寶寶從3、4月開始就可以慢慢地添加輔食了。到了6個月的時候,母乳或者牛奶已經不能完全滿足其生長髮育的需要了。可以加煮雞蛋黃,加煮的量可以慢慢增加。到了8個月的時候,可以開始添加肉泥、肝泥、動物血等,添加的量也是由少到多。

  三是可以給寶寶補充維生素C

  維生素C有利於鐵元素的吸收,所以寶寶可以多吃一些富含維生素C的水果。如獼猴桃、鮮棗、柑橘等。

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其實,在飲食方面,也是有一些注意事項可以預防寶寶貧血的,在日常飲食中注意一下,寶寶是可以避免貧血的。 一是要注意添加鐵含量高的食物。其實,寶寶除了吃的母乳和牛奶之外,也可以適當地添加一些含鐵量高的蔬菜或者是肉類。蔬菜中,含鐵量最高的是油菜,其次是薺菜和莧菜。肉類中含鐵量最高的是動物肝臟和血液。蛋黃的含鐵量也很高。寶寶在母乳餵養階段就可以適當地添加這些輔食,媽媽也可以有意識地多吃這些食物,以保證母
發布於 2023-06-04 10:31
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1、禁忌食物不要吃 孕婦補血其實就是補鐵,有些物質會影響身體對鐵質的吸收。下面這些食物,孕婦在補鐵的時候不能同時進食。 (1)單寧酸:茶、咖啡與紅酒等 由於單寧酸會與鐵質結合後沉澱,阻礙了身體對鐵質的吸收,所以常見富含單寧酸的飲食來源,如茶、咖啡與紅酒等,都不適宜與高鐵食材搭配食用。 (2)草酸:巧克力、茶與花生 巧克力、茶與花生等是常見富含草酸的食物,但由於草酸本身會與鐵質作用而相互抵銷,導致
發布於 2023-05-27 09:20
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一、中老年貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為:頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。 二、中老年補血加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人,單靠飲食療法效果不大,但可作為輔助治療,以防止復發。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣,食
發布於 2024-03-31 16:41
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1、不要讓鈣遇見草酸 菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。 2.鈣劑不要與主餐混吃 即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣製品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裡面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以
發布於 2023-06-05 06:05
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1、不要讓鈣遇見草酸 植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。大米宜浸泡,麵粉宜發酵,以降低其中的植酸。 2、補鈣時間應適當掌握 許多人習慣白天補鈣,但鈣的吸收在夜間處於峰
發布於 2023-04-30 14:10
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鈣鋅不能同補,原因是鈣會搶佔鋅的載體,影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅,至少要間隔30分鐘,這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。 鋅是微量元素,因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒,會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。
發布於 2023-06-28 04:23
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1、不要讓鈣遇見草酸:菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。 2、鈣劑不要與主餐混吃:即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣製品,也是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裡面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。
發布於 2023-05-05 12:13
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1、蛋黃鐵質足夠補給 雞蛋雖然含鐵,但其中的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸入,所以不能多吃,每天吃一個即可。 2、水果維生素C不利於補鐵 其實果蔬裡含有豐富的有機酸,有機酸會與鐵結合,更加有助於鐵質的吸收。 3、肉類影響補鐵,不易消化 大部分血紅素鐵都是存在於肉類食物中,只要注意烹調方式,肉類食物的補鐵效果更好,比如你可以給寶寶吃肉泥。 4、菠菜補鐵 最新的科學研究表明,以往認為菠菜含鐵豐富是因為計算
發布於 2023-05-27 22:37
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1、挑選衣服的時候,要以穿脫容易為原則。領口寬大,或者有按扣最好;胯部有按扣或者拉鍊,方便穿脫和換尿布;袖子寬大,帶子越少越好;最好是棉質的布料。 2、必要時才換衣服。如果是寶寶經常吐奶,可以給他套圍兜,或是用溼毛巾在髒的地方做局部清理。 3、在平坦的地方換衣服,如換尿布的臺子、床上或者嬰兒床墊上,並準備一些娛樂寶寶的玩具。 4、把衣服套到寶寶的頭上之前,用手拉開領口,避免衣領車道寶寶的耳朵、鼻
發布於 2023-04-23 16:21
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貧血是指血液中紅血球數量太少,血紅素不足。根據病因,醫學上將其分為缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血和溶血性貧血等,而以缺鐵性貧血最為常見。 貧血就得補血,醫學上將其分為缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血和溶血性貧血等,而以缺鐵性貧血最為常見……,怎樣才能更好的補血,吃補血食品有哪些注意事項呢? 含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等,與鐵劑能絡合而生成沉澱,故應避免合用。 貧血是指血液中紅血球數量
發布於 2024-02-12 19:15
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