概述
我去逛街的時候因為提了很多的東西，一不小心就把我的手給扭到了，然後我以為傷到了骨頭，後來又去看醫生，醫生告訴我骨頭沒有甚麼事，只是扭傷了而已，多加調理就可以恢復了，他也給了很好的建議，下面我就和大家分享一下我的個人治療經驗吧。
步驟/方法：
1、 首先醫生建議我這幾天的話儘量的不要亂動這個手，也不要幹甚麼重活。儘量的讓受傷的地方休息好，因為扭傷的情況下的話在我們不亂動的時候恢復起來是最快的。
2、 醫生建議我每天要在扭到疼痛的地方擦藥酒，一般是要用力的擦，要擦到我們感覺到有點疼痛，這樣的話藥酒才能真正的被我們的患處給吸收到，這樣也可以找的恢復。
3、 當好的差不多的時候建議我們適當的運動運動一下我們受傷的地方，因為那麼多天沒動了，血液流通也不是很好，所以建議適當運動，有助於血液的正常流動，恢復的快。
注意事項：
飲食上的話要儘量的清淡一些，也要多注意補充營養，這樣有助於恢復的速度。
