概述
靜脈曲張是一種非常常見的疾病，在病程的發展中，第一階段是患者的肢感覺到酸脹痛易疲勞，乏力，第二階段外觀呈現淺靜脈擴張，變曲，甚至迂曲或團塊狀，形成青筋凸起，站立時更加明顯，同時脹痛感繼續增強，嚴重者小腿下段也可有輕度的水腫，色素沉積，靜脈曲張會給日常生活帶來一定的不適與痛苦，而對於跑步愛好者來說，不適感和擔憂疑惑可能就會更多。靜脈曲張可以跑步嗎？我們一起來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 其實靜脈曲張患者是可以適當的跑步，靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液鬱積在下肢靜脈管中，血液循環不通暢，預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動，跑步可以使腿部的肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血壓，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。
2、 患有靜脈曲張的患者應該給予保守治療，適宜早期綁帶包紮或穿彈力襪，平時避免長時間的站立，主動活動下肢，促使肌肉收縮，增加血液迴流，養成每日散步快走，騎車跑步等習慣。
3、 靜脈曲張患者一定要注意，每天晚上睡覺時，將腿適當的墊高，並保持最舒服姿勢，不要因此而讓腿部僵直，曲張較重或者有小腿潰瘍時，要臥床休息，注意保護皮膚，避免受傷，注意皎潔腿部的皮膚清潔。
注意事項：
平時保持正常體重，不能超重因過重會使腿部靜脈負擔增加，避免提超過十公斤的重物，要戒菸戒酒以及辛辣刺激性的食物等，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
