概述
做為我們這一代的人，平時的活動越來越少，自己的身體素質欠佳，在活動的過程中有時就有可能出先這樣或者那樣的問題，所以我們平時還是要多加註意。我一個朋友，也是在再打籃球時，膝蓋的肌腱斷裂，本來覺得沒有太大的問題當時，但是等回到住處，自己的膝蓋立馬劇痛無比，到醫院裡檢查後才發現原來是肌腱斷裂。之後通過手術，外加自己的合理的調養身體，現在上可以正常的走路。但是還是不能太劇烈的活動。
步驟/方法：
1、 首先，的告訴你不排除被感染的可能性，所以你在日常的生活中，要特別的注意自己的傷口處的衛生，如果自己保持足夠的清潔，並且要及時的調整自己的日常活動，防止自己的傷口處二次受傷。
2、 特別是在自己的手上，而我們平時自己的手會需要經常的活動，此時一定要注意不能讓自己的手頻繁的活動。及時是我們日常生活中的一些小事，也要讓自己的親人幫自己的做，一定要保持其不受傷害。
3、 還有就是在自己的平時的飲食上面，要多加的注意，雖然說沒有太多要忌口的東西，但是為了回覆的更好，平時要多吃一下營養含量高的東西，這樣加上治療，才能對自己的傷起到事半功倍的作用。
注意事項：
還有，這種雖然不是甚麼大傷，但是一定不能夠掉以輕心。自己要時刻的注意，保持一顆良好的心情，每天做適當的按摩，堅持下去直到權痊癒為止，一定會早日康復。
