概述
最近同事小劉發現自己的左腿有些疼痛，我跟著去了就去了醫院做了一下檢查，醫生說左小腿腓腸肌內側頭與肌腱移行處部分肌纖維連續性中斷，局部呈低無回聲，肌間可見液性暗區，說是需要做手術，現在石膏拆了13天了，現在腳趾可以活動了，但是我向儘快恢復起來，避免耽誤過多時間，我跟醫生諮詢了一下，醫生告訴我一定不要著急地進行鍛鍊，我來跟大家分享一下我的心得。
步驟/方法：
1、 首先是手術後建議大家及時複查，避免再次出現問題。建議去做個肌電圖檢查明確沒問題以後再進行功能鍛鍊，這樣可以確保手術效果，同時也可以讓逐漸的被動和主動屈伸關節,配合中藥燙洗，按摩等等效果更好。
2、 其次是要注意注意保護關節，不要劇烈運動。醫生建議是日常做一些進行背屈蹠屈鍛鍊，還要進行腳趾的背屈鍛鍊。過幾周以後採取足尖，足跟站立鍛鍊。8到12周逐漸進行加強鍛鍊甚至慢跑運動。
3、 最後是要注意注意保護傷口不要被感染，平時注意個人衛生，同時在醫生的指導下可以做康復訓練，建議去康復科在治療師指導下積極行康復訓練，這樣對於疾病的恢復是有好處的。
注意事項：
還要積極進行關節部位的活動，避免出現僵硬。進行關節功能鍛鍊，但暫時不要負重。要負重，最好是在2個月後.過早下地，可能會造成肌腱再斷裂。這一點要引起大家的注意。同時還要加強營養，多補充一些膠原蛋白。
