脫髮會嚴重影響到我們的美觀，因此預防脫髮，是我們生活中必修的功課。
1.注意合理飲食。保證頭髮能夠吸收到足夠的營養，才能讓頭髮更好的生長，並且預防脫髮。因此在日常生活中一定要注意合理的飲食，比如杏仁堅固秀髮、貝類促進細胞再生、牛排養髮固發、豆類補充高蛋白、雞蛋補充多元營養、柑橘促進膠原合成、葡萄乾促進頭皮血液循環等。
2.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
3.戒菸、戒酒。因為這些不良的生活習慣都會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
4.堅持鍛鍊。每天都堅持適當的體育鍛煉，才能提高免疫力，從而起到保護頭髮的作用。
5.不要頻繁洗髮。一般2~5天洗一次頭髮即可，在洗頭髮的時候要特別注意水溫的控制，應該和正常體溫差不多，不能太熱。
6.不要經常性的燙髮染髮。燙髮染髮對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加脫髮。
