首先，女性在每次月經來臨之前的一週，最好控制自己的飲食，飲食的口味一定要清淡，最好不要吃油炸食物，這樣會導致體內的激素分泌不正常，出現長痘的情況，也不能吃生冷的食物，因為生冷的食物會刺激子宮，使得女性在月經來臨的時候子宮收縮，引起疼痛。
其次，女性在月經期間如果觀察自己的出血量不多的話，可以適當的喝一些紅酒，紅酒對女性是非常好的東西，因為可以促進乳房的血液流通，還有美容養顏的功效，經常喝的話還能夠預防多種女性疾病，同時紅酒還可以疏通血管，對緩解痛經有一定幫助。
最後，女性在平時的時候應該多吃一些能夠活血補血的食物，這樣能夠促進身體血液的流通，使得身體不會出現血瘀的情況，防止血瘀給女性帶來疼痛，像雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、香菜這些食物女性就可以多吃一些，不僅可以緩解疼痛還可以幫助女性強身健體。
女性痛經主要是以食療為主，最好不要吃止疼藥進行止痛，因為這樣只能暫時幫助女性緩解疼痛，但是不能幫助女性從根本上解決問題，而且止疼藥的副作用一般比較大，女性經常吃的話可能會出現頭暈、噁心、食慾減退等不良反應。
