概述
扁平足一般人稱為“平足板”。根據它形成的狀況不同，分為先天性扁平足和後天扁平足。所謂先天扁平足主要是由遺傳因素造成的，後天性扁平足主要是由於孩子在發育時候腳部長時間承受超重的負荷，比如經常走山路、走遠路，使得足弓部位肌肉受損，從而引起韌帶長時間受到超負荷張力，產生牽體鬆弛，同時，休息不夠，營養不良等因素都會導致慢性慢性勞損。
步驟/方法：
1、 方法一，保持身體直立，雙腳分開立，用雙腳的腳趾碰地，足背要保持拱起，可以做一些時間後，稍做休息。方法二，身體站直，雙手扶牆，連續提起來做10到20次，要保持呼吸均勻。
2、 方法三，保持身體直立，兩腳站立足外翻，用腳掌邊緣碰地，做一下可以休息一下。方法四，身體直立，雙手輕輕觸碰固定的東西，雙腳踩地做類似原地踏步的的樣子，大約做10到20次。
3、 方法五，身屈體狀體坐在地上，雙腳依次抬起來，然後做勾腳趾，繃腳背動作大約10到20次。方法六，夏天天氣炎熱，可以赤腳，用腳前掌走路，平時可以穿一些有鞋跟的鞋子。
注意事項：
如果家長對孩子是否扁平足有疑問，可以進行檢查。初步檢查時，一般讓小孩站立，從足關節前方和後方看孩子的後足和前足整體的力量關係，負荷狀態下足弓的形態。還可以採用X射線輔助檢查。一旦發現孩子是扁平足，一定要進行干預，進行功能性鍛鍊。上面已經介紹了幾種矯正方法，供大家參考。
