概述
在我們的日常生活中經常會發生腰痛頸椎痛的現象，這些都是不正確的動作所導致的。這給我們的生活帶來很多不方便的地方，預防腰痛就要注意我們平時的活動，尤其是會給腰部帶來負擔的動作要少做或不做。特別是發生過腰扭傷的患者有必要去檢查一下自己的生活習慣，有可能是由於不良生活習慣而招致腰腿痛。下面我們就和小編一起來看看防治頸椎腰椎患者生活中要注意的地方。
步驟/方法：
1、 患者在站立的時候，要把重心放在拇指的腳趾根。如果在生活中含胸的話，這會給腰椎帶來很大的負擔，會導致腰背痛的發生。如果覺得背部有緊繃感，可以將後背靠在牆邊站立，有利於舒緩腰部的不適。
2、 經常坐在椅子上工作的人，要注意椅子的高度，因為無論椅子過高還是椅子過低都是對腰部不好的。坐在椅子上的時候，腳掌要完全著地，膝關節要稍高於椅子，坐在椅子上的時候不要坐得太深，要使身體稍稍往前傾。
3、 頸椎腰椎病人最好不要提重物，必須要拿的時候，可以彎曲膝關節，蹲下靠近物體拿物體的正面。從高處拿東西的時候，儘量不要做勉強的動作。雙手拿重物的時候要儘量左右均等。雙手提貨的時候，在運送過程中可以交換雙手的貨物。
注意事項：
小編為大家介紹的上面這些知識，希望大家在生活多多注意，護腰要從生活中的點點滴滴做起，做好腰部的保健工作，腰椎病也就不會輕易地找上你。
