日常生活中可以採用以下方法調整月經量少顏色黑的問題：
★飲食治療月經量少
1.血虛治法：養血和營調經。
方藥：八珍湯加味。
黨參12克黃芪12克茯苓12克炒白朮10克大白芍12克當歸9克川芎6克熟地12克仙靈脾9克山茱萸9克雞血藤12克加減：脾虛食少者，加砂仁3克(後下)、陳皮6克;經期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隱冷者，加文葉9克、烏藥9克。
2.腎虛治法：補腎養血調經。
方藥：歸腎丸加減。
菟絲子12克杜仲10克枸杞子12克山茱萸9克當歸9克熟地10克淮山藥12克白茯苓10克巴戟天10克仙靈脾10克補骨脂9克加減：經期加莪術12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。
★少吃生冷酸辣食物，多喝水，保持大便通暢。
血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，少吃蔥蒜韭姜等刺激的食物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
★選購合適的內褲。
要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
★保持私處清潔，月經期絕對不能房事。
注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者不能喝紅糖水。
★保持心情愉快，避免情緒波動和壓力過大
