概述
人人都希望自己長有一副潔白美麗的牙齒，但這不是歷來就有的。尤其是一些男性朋友經常吸菸喝酒、下館子吃飯接受應酬、再加上平日裡不注重個人衛生，時間長了牙齒就變黃了。一般藥物方法是很難讓牙齒重新變白的，所以平日裡大家可以學著掌握一些小竅門，尤其是可以多吃些新鮮蔬菜水果，像芹菜、黃瓜或者多喝些果汁都可以改善這種不良症狀的。
步驟/方法：
1、 牙齒面色之後顯得特別難看，要想使牙齒重新變白變美，患者可以多吃些深綠色蔬菜，像芹菜、洋蔥，還可以多喝些綠茶就可以緩解口臭的味道，食用這些食品之後也可以避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境。
2、 要想通過食療方法美白牙齒患者還可以多吃些粗纖維、富含維生素比較豐富的食物，像大米粥、小米粥、玉米粥，再搭配些香菇、蘑菇、芥末之類的菜對減少牙菌斑有著良好功效，費肉類、辛辣類食品不要吃。
3、 可以美白牙齒的食品比較多，如果患者時間比較緊張，還可將適量芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，再加些香油之類的調味料做成菜譜隨時吃，另外薄荷乳酪也有助於強化及重建琺琅質，這些食療方法美白牙齒是非常顯著的。
注意事項：
美白牙齒的食療方法比較多，我們除了在這方面多下功夫之外，還可以多吃些口香糖、多喝水，最好不要養成吸菸喝酒喝咖啡飲料的習慣，要注意愛護牙齒，嚴重牙齒損壞者要及時去醫院做潔牙美白治療。
