概述
我們瞭解分娩是一個自然生理過程，它對人類卻是一件重大的事情，尤其是初產婦，非常容易出現複雜的心理變化，對分娩產生不良的影響。目前，心身醫學正在日益受到廣泛重視，不但要重視生理因素對分娩的影響，更應關注社會及心理因素對分娩過程的影響。這樣，有助於提高自然分娩的安全性。那麼甚麼是分娩，分幾個步驟，一起來看看吧：
步驟/方法：
1、 其實分娩就是從媽媽身體中作為一個新的個體出現，對於人類來講特指胎兒脫離母體作為獨自存在的個體的這段時期和過程。媽媽分娩的全過程總共要分為3期，也被稱為3個產程。
2、 第一產程是指從有規律的宮縮開始到宮口開到10釐米這個過程，第一次當媽媽的大約需要11～12小時，當過媽媽的約需6～8小時，這是整個過程中時間最長的產程。規律宮縮剛開始子宮收縮力弱，持續時間短，間隔時間較長，隨著子宮收縮強度不斷增加，持續時間不斷延長，間隔時間逐漸縮短，當宮口快開全時，宮縮持續時間可長達60秒，間歇時間僅2分鐘。
3、 接下來是第二產程，第二產程為胎兒娩出期，就是從子宮口開全到胎兒娩出的過程。第一次當媽媽的產婦大約需要1～2小時，經產婦就較快了，但也有長達1小時者。第二產程不得超過2個小時。
4、 最後是第三產程，第三產程是指從胎兒娩出至胎盤娩出為止。這時寶寶已經出生了，但胎盤還在子宮內。此時，產婦會有一種一下子輕鬆下來的感覺。但過不了幾分鐘，子宮又開始收縮為將胎盤從子宮壁上剝離下來排出體外。第三產程一般需要十幾分鍾。這時，整個分娩過程也就結束了。
注意事項：
懷孕期間，孕婦會有許多心理和生理的變化，這些變化會形成孕婦獨特的心理應激反應。這些心理和情緒的變化隨著生產的臨近會逐漸加重。孕婦對分娩的認識，對疼痛的心理準備以及家人和朋友的態度，都將對分娩過程產生巨大的影響。建議產時心理保健應該從孕期開始，消除對分娩的緊張恐懼心理。
