透過聯想訓練、產前體操、腹式呼吸等精神及身體訓練來穩定身心，並減輕分娩時的痛苦。
醫療催眠分娩是融合西方的肌肉鬆弛與東方瑜伽的分娩方法。透過對分娩的持續聯想過程和產前體操、腹式呼吸，可以控制孕婦肌肉的緊張或鬆弛狀態，因此有利於分娩過程是順利進行。
球分娩的好處
1、能緩解陣痛
球分娩能促進孕婦的骨盆鬆弛和胎兒下降。在胎兒倒立的情況下，還有助於胎兒的旋轉。在分娩第二期，如果利用分娩球採取蹲坐姿勢，就能擴大盆骨空間，因此能緩解分娩時的陣痛。
2、產後恢復快
在分娩過程中，不會壓迫陰部，因此產後恢復快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的彈力，因此有利於分娩後恢復原來的體型。
3、利用球分娩運動，在懷孕的初、中、後期對產婦的身體有很大好處：
(1)懷孕初期提高身體重力的變化，因此能保持良好的姿勢，而且能預防腰痛。
(2)懷孕中期能靈活地試用腹部肌肉，而且有助於骨盆的活動。
(3)懷孕後期有助於腿部與橫膈膜肌的穩定。
