脫去上衣，站立或端坐在鏡前比較雙側乳腺，注意：⑴大小形狀、是否對稱、輪廓有無改變、有否腫脹、萎縮、突起;⑵皮膚皺摺、是否有乳腺凹陷、乳頭回縮等情況。可側身從不同的角度觀察乳腺是否有形態的變化。平臥床上，被檢查一側上臂高舉過頭，再用另一隻手掌輕輕捫按乳腺，由內向外，由上向下，順序觸摸，切忌用手指捏擠乳腺，否則會將抓捏到的乳腺組織誤認為乳腺腫塊，應特別注意外上方(外上象限)，此處腺體組織較厚，同時也是腫瘤的好發部位。反覆觸摸有無腫塊、增厚及異常改變。再進一步觸摸乳暈及腋窩情況。乳頭是否溢液或溢血，乳暈有無溼疹、潰瘍，腋下有無腫塊、腫大的淋巴結等。然後同樣方法步驟交替檢查對側。雙側反覆檢查以作比較，一旦發現腫塊及異常，儘早就醫。
婦女的乳腺組織在正常情況下差異很大，同一婦女在月經週期的各個過程中，不同時期乳腺亦有不同的變化。因此，必須充分掌握正常的乳腺變化，才能正確地發現乳腺的異常徵象。
