每個人都會有自己的壓力，也可能是工作或是生活，但不管是甚麼原因都有可能引發咽炎這個病。隨著經濟的發展和人們水平的提高，人們的工作和生活壓力也越來越大，給我們身體帶來了極大的影響。在冬季由於天氣比較，人們容易發生感冒，如果不及時治療，也會引發咽炎的發生，下面就介紹在冬季應該如何預防咽炎的發生。
寒冷的冬季是各類疾病的高峰期，咽炎就是其中較常見的一種。很多患者都是由於在冬季沒有好好注意個人的衛生與保健因而患上咽炎的。究竟哪些人容易患上這類上呼吸道感染疾病呢?下面我們就一起來詳細瞭解這方面的知識吧。
在冬季，很多人早晨醒來或者是半夜醒來，總是感覺喉嚨幹癢，總覺得有東西卻咽不下去;早晨刷牙，時常感到噁心，卻吐不出來等情況。如果出現這些情況，你要小心，很可能是咽炎開始“鬧事”了。生活壓力大，生活作息不規律，造成人體免疫力下降，再加上繁忙的工作，很容易引起或加重咽炎，如果不注意飲食，更容易引發咽炎。所以大家一定要做好咽喉炎預防措施，特別是K歌群、重口味群、、“吞雲吐霧”群這三類人，更要做好預防。
1、K歌群
很多市民都是一到了週末就選擇K歌來做為放鬆身心的主要娛樂方式，拿著話筒高歌幾曲，然後吃點夜宵點心甚麼的確實非常愜意。但是你有沒有想過這樣的方式會給你的咽喉帶來怎麼樣的損害?特別是有慢性咽炎朋友必須注意，K歌時間如果過長很可能導致你的慢性咽炎症狀加重。連續K歌時間最好保持在三個小時以內。長時間K歌，特別是通宵K歌的人，因為聲帶不斷震動，從而使得咽部乾燥脆弱，再加上習慣性的喝啤酒和吃腥辣的小餐，很容易導致慢性咽炎病發。
2、重口味群
隨著天氣溫度越來越低，選擇吃火鍋的也越來越多，特別是重慶火鍋，麻辣火鍋最受大眾的喜愛。即使不是吃火鍋，也會去吃一些川菜、湘菜。這些重口味的菜夠辣、夠鹹，符合很多食客的口味。其實，在你享受這些刺激口味的同時，可能沒有注意到：你的喉嚨或許正在受到咽炎的侵襲。據一項調查發現，在慢性咽炎患者中，大約五分之一的人喜歡吃重口味的菜餚。
也許有人會抱怨，自己平時已經夠注意飲食了，辛辣的想吃不敢吃，容易上火的零食也戒了，為甚麼咽炎還是頻頻犯，時時擾呢?這時你就要看一下自家的飯桌，是不是吃太鹹了?
據悉，我國是個高鹽飲食國家，用鹽量居世界之首，尤其是北方人，喜歡吃“鹹香”，很容易得咽炎。飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，有利於各種細菌和病菌在上呼吸道存活;其次，高鹽飲食會降低粘膜抵抗疾病的能力，導致免疫力下降，各種細菌、病菌趁機而入，引發咽炎。因此，在日常生活中，要保證自己和家人別吃太鹹。如果患有咽炎，各種炒貨和醃製品最好少吃，因為這些食物又鹹又幹，會加重炎症情況。
為了保護我們的咽喉，平時要注意日常飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太鹹。飲食應以清淡易消化為主，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。還要注意多喝水，保持口腔溼潤，這樣你就可以少受咽炎的困擾了。
3、“吞雲吐霧”群
在我們的周圍，經常有人“吞雲吐霧”、“借酒消愁”。殊不知，這吐出來的除了煙霧，很有可能還伴隨著慢性咽炎的復發。因為，抽菸喝酒是慢性咽炎的大忌。 在普通大眾中，那些嗜好菸酒的人，比其他人更容易患咽炎。尤其是有慢性咽炎病史的人，咽部粘膜抵抗力差，遇有不同因素刺激，容易發作咽炎。在慢性咽炎的病因中可以發現：長期菸酒過度，以及受粉塵、有害氣體的刺激，都可引起本病。有調查表明，大部分患有慢性咽炎者都有吸菸的嗜好，足以證明吸菸是導致咽炎引發的最大禍首。
