概述
媽媽們要注意產後的身體的恢復，其實產後的恢復是不能追求速度的，並不是越快就越好的。產後至少八個月的時間恢復到孕前水平是最合適的。所以，剛剛生完寶寶的媽媽們想要恢復體重不要著急，不要把自己生完寶寶的體重失控當作藉口。專家表示，如果產後的1年時間裡還沒恢復到孕前的體重水平，超過70%將會發展成為肥胖。所以，媽媽們的產後體重恢復要循序漸進。
步驟/方法：
1、 產後一年內，是千萬不能錯過的瘦身黃金期，專家表示，產後一年內三，四個月至八個月是產後媽媽們恢復身體狀態的最好時機，因為在這段時間裡，媽媽們的體內脂肪處於遊離的狀態，還未形成難減的脂肪。所以媽媽們要注意捉住時間，讓自己的身體快速恢復。
2、 使用骨盆矯正帶，媽媽們想要使身體快速恢復，不妨試用骨盆矯正帶當作輔助工具，媽媽們在生產完骨盆不及時的讓他恢復就會出現鬆弛，屁股增大的，身材走樣的情況。使用骨盆帶當輔助工具能夠幫助已經鬆弛的盆骨和臀部進行恢復。
3、 媽媽們在產後大部分的時間都是躺臥在床上的，因為需要靜養，但是媽媽們想恢復身體飲食上要多注意，多吃健康的食物，如富含蛋白質的雞蛋，香蕉，燕麥，可以多喝湯。在產後不妨適量的做些運動，而瑜伽是最適合媽媽們的運動方法。
注意事項：
媽媽們要注意恢復身體的時候不能使用藥物，如減肥藥，這樣會讓本來就虛弱的身體更加虛弱。保持樂觀積極的心態，不能發火，防止產後抑鬱症，保證每天有充足的睡眠。
