概述
誰都知道在月子期間，需要注意的問題有很多，稍不注意可能就會被一些疾病傷害到，甚至會影響女性一輩子，做月子可以吃甚麼是很多產婦非常關心的問題，其實一些傳統的月子食譜都是可以嘗試的，但這並不意味著每天吃這幾樣食物就能滿足營養，產婦在做月子期間需要多補充營養，並且要注意合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收，那做月子可以吃甚麼？
步驟/方法：
1、 首先一個就是適當飲用紅糖水，可以起到補鐵利尿的作用，紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁，不過喝的太多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。
2、 再有就是從流食慢慢過度到正常的飲食，產後消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此在這個時候可以選擇一些比較容易消化的食物，可以從粥和麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。
3、 還有就是最好以天然食物為主，不要過多服用營養品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補，其實這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少吃那些補品。
注意事項：
最後我們要說的是對於產婦來說，要多喝一些溫的白開水，千萬不要喝冷飲，飲料和酒精類的飲料不適合月子裡的新媽媽，應該多喝一些溫熱的水，這樣可以補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱，或怕出汗而喝涼水或是大量的吃冷飲。
