概述
現在許多的年輕小夥子和漂亮姑娘們還沒到脫髮的歲數，就已經出現了脫髮和長白髮的問題，那麼具體為甚麼產生脫髮和長白髮呢？導致脫髮的因素有很多種它包括人體營養不良、大腦長期處於緊張狀態、內分泌失調和睡眠不足引起的，可能是存在家族遺傳這方面的遺傳原因，也可能是因為學習和事業壓力過大而操心過度和身體中的氣血虧損和肝腎功能不足而造成的，那麼針對這些問題我們該怎麼辦呢？那麼接下來我就給大家推薦幾種緩解症狀的小竅門吧。
步驟/方法：
1、 第一，對於緩解壓力而改善脫髮症狀，那麼就需要我們要多給自己安排一些放鬆的機會，不要使自己每天都因為工作和學習而很壓抑緊張和勞累，也不要熬夜通宵的去工作和學習因為熬夜最容易使人脫髮和衰老。因此我們要懂得勞逸結合來調理好自己的身體，緩解脫髮症狀我們還可以每天都給自己的頭部按按摩促進下腦部血液循環增快毛髮的生長。多使用一些好的洗髮水洗頭對頭髮和髮質也起到了一定的護理作用。
2、 第二，從飲食上阻止和緩解白髮的生長呢，可以平常在飲食上注意改善一下，比如說平時要多吃一些黑色的豆類食物比如像核桃、黑芝麻和黑芝麻糊和黑豆這類的食物，也要多吃些水果和蔬菜來補充體內的維生素，少吃魚肉等葷腥食物多吃富含維生素b和含鐵的食物，要多注意休息調養好身體都有助於頭髮的髮質生長。
3、 第二，對於緩解和阻止白髮的生長，我們還可以喝些中藥來慢慢調理和多用些何首烏藥材來洗洗頭，也可以多吃些何首烏製成的食物，都有助於頭髮的髮質恢復黑色同時我們還要戒酒戒菸，因為煙中含有的尼古丁是可以傷害人體身體和加速人體衰老的而酒長時間喝喝多後後可能會造成酒精中毒都會影響頭髮的髮質使它長成白髮。還要多喝水多運動有助於身體的新陳代謝和排毒。
注意事項：
在沒有在醫院做正規檢查查清病因前是不可以隨意亂吃藥的，有甚麼問題一定要去醫院就醫，按照醫囑進行治療！如果脫髮數量龐大嚴重的患者就請立即去醫院就醫，對症治療儘早治療儘早康復！
