1、加強體育鍛煉，適當的運動是十分必要的，也是老生常談。通過運動可加速血液循環，增加皮膚油脂的分泌及代謝過程，延緩皮膚衰老，有利於皮膚健康。
2、少吃辛辣刺激性食物，遠離菸酒。在皮膚瘙癢較重的時間段儘量避免食用魚、蝦、蟹等海產品。
3、減少洗澡的次數，避免水溫過熱，減少皮膚油脂的丟失。每次沐浴後身體可塗抹些護膚的潤膚品。
4、選用刺激性小的洗浴護膚品。以滋潤保溼為主。在洗浴用品上，可選用橄欖油做的手工皂潔膚。由於“商品香皂”的橄欖油含量少，淘寶上出售的“橄欖皂”很難叫人放心，因此自己動手，快樂DIY是件極好的事情。橄欖油易得，有極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途都為人們所熟悉。用橄欖油做的手工皂有護膚護髮和防治手足皴裂等功效。我已經自產自用多年，與商品香皂徹底說拜拜了。浴後還可用橄欖油加少許水混合後作為潤膚品。
另外，用橄欖皂洗髮可使頭髮油潤，有彈性。針對更年期婦女的頭髮乾枯，無彈性，易脫髮也是一種很好的護理方法。
如你達到“熟手”的程度，還可以選擇不同的油品，香型，自由組合，量身定製你的專用“皂皂”，無論自用還是饋贈好友，都是很有品位的事情。
