營養學家于若木稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實，飲茶能有效地降低血脂，血壓，及血液中的膽固醇，進而防止心腦血管疾病的發生，是中醫日常降血壓的好方法。
綠茶：主要功效 降壓、降膽固醇、抑制癌細胞。預防高血壓，高血脂，甚至腫瘤。
普洱茶：主要功效 降脂、降壓、降血糖，可預防動脈硬化、冠心病。
藥茶：主要功效 以茶葉為主，添加中藥。可防治多種疾病，強身益壽。
決明子茶：
飲用方法：30克決明子與2克綠茶同時放入杯中。用沸水 中泡，加蓋悶1 5分鐘。1日1劑。每次可沖泡3～5次。
主要功效：清肝明目、降脂通便，可預防高血壓、高血脂症。
秘訣：決明子如先用小火炒至微黃，但不要炒焦，效果會更好。
白菊花茶：
飲用方法 10克白菊花放入杯中，用沸水 中泡，加蓋悶10分鐘。1日1劑，每次沖泡3～5次。
主要功效：散風清熱、清肝明目和解毒消炎。久服可防治高血壓、 高血脂。
羅漢果茶飲
飲用方法：1 5克羅漢果切成片。擇量放入杯中。用沸水沖泡。加蓋悶15分鐘。1日2劑，每次可連續沖泡3-5次。
主要功效：清肺止咳，長期服用可以降低血糖和血壓。
烏梅止渴茶
飲用方法：將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘。或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶隨時服用。
主要功效：生津止渴、安胃斂肺。經常服用可以降低血糖
