降血壓的食療方法

　　1高血壓的患者平時吃飯的時候一定要控制熱能的攝入，不能吃太多肥膩的食物，平時一般都提倡吃複合糖類，如澱粉還有小米等植物纖維較多的食物，這樣話才能促進腸道蠕動，有利於膽固醇的排洩，才能起到降血壓的作用。

　　2高血壓患者在平時飲食上一定要限制脂肪的攝入，過多的脂肪攝入可能會引起脂肪過剩，膳食中應限制動物脂肪的攝入，可多吃一些海魚，它能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，預防中鳳。

　　3高血壓的患者平時的時候一定不能吃那種興奮神經中樞的食物，比如菸酒，還有就是濃茶，咖啡都是不能吃的，如果是吸菸的，最好就戒菸，這樣對降低血壓才會有幫助。

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