1.避免在劇烈運動後游泳
劇烈運動後立即游泳，會加重心臟的負擔；體溫急劇下降，會削弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。
2、不能長時間暴曬游泳
長時間暴曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，也就是所謂的曬傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好打傘遮陽，或在陰涼處休息，或用浴巾搭在身上保護皮膚，或在身體暴露部位塗抹防曬霜。
3、不要做游泳的準備活動
水溫通常總是低於體溫，所以下水前一定要做準備活動，否則容易引起不適。
4.游泳後避免立即進食
游泳後最好休息片刻再進食，否則會突然加重胃腸的負擔，容易引起胃腸疾病。
夏季游泳的禁忌有哪些
發布於 2022-10-06 15:01
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1沒有做好準備活動不能下水去游泳，這是因為水溫一般都比我們的體溫要低，如果我們不做好準備活動，等到我們下水的時候就很容易導致我們的身體感到不舒服，這樣對我們的健康是有害的。
2有高血壓的人不能去游泳，去游泳會有誘發中風的危險，為了以防萬一，所以如果自己有高血壓就不要去游泳。
3去游泳不能在水裡待太長的時間，如果在水裡待的時間太久了的話，我們的體溫會下降，皮膚會出現雞皮疙瘩，這樣我們會很容易感冒，
發布於 2022-10-07 07:45
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游泳減肥計劃：初級階段
其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，初步進行遊泳減肥的朋友，應該做兩件事：短遊尋漂浮感、勤出水尋重力感。
1、下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，中老年人或體質弱的儘可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以兩隻手滑水。調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜眼都可以，感覺到比躺在床上都舒服輕鬆時立即出水。
2、出水時動作要緩，要感覺身體在水中的重量，比較水中漂浮感和陸地上
發布於 2023-10-01 21:45
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概述
腋臭是一種常見的疾病，困擾著不少的朋友，在青春期發育後產生，會持續到四五十歲左右，之後人體的大汗腺可以自行萎縮，氣味也會明顯的減淡或者消失。在青春發育期前，如果外耳道分泌物油性較重，則腋臭的發機率較大，因為外耳道亦為大汗腺的分佈區域，所以絕大多數腋臭患者也會伴有“油耳朵”。腋臭患者在平時的飲食中也有一些要注意的地方，如果日常飲食調理得當，對減輕氣味是很有幫助的。
步驟/方法：
1、
少
發布於 2024-07-03 22:19
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概述
到了夏天，氣溫高，天氣炎熱，很多人都習慣於到游泳池去游泳，這樣會感到很舒適，但是你知道嗎，如果游泳的時候不注意個人衛生是很容易患上一些疾病的，尤其是一些傳染性疾病，比如說紅眼病，紅眼病是一種常見的眼部疾病，感染性很強，多發6至9月份，可以通過水來傳播，所以如果不注意的話是很容易被傳染的，那麼到了夏季我們游泳的時候如何預防紅眼病呢？
步驟/方法：
1、
夏天在游泳預防紅眼病，首先大家要最
發布於 2023-08-31 16:45
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概述
在我們的日常生活中，不少人會患有紅眼病這種疾病紅眼病這種疾病給患者所帶來的危害是比較大的因此在日常的生活中應該引起人們的廣泛關注，對於紅眼病，應該做到早發現早治療，避免給患者造成更嚴重的危害，紅眼病這種疾病不僅嚴重影響到了患者的生活，同時給身體也會造成一定的危害，下面小編和大家一起來了解一下，在日常的生活中，夏季游泳注意防範紅眼病這種疾病。
步驟/方法：
1、
首先，我們大家應該瞭解一
發布於 2024-08-22 13:13
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概述
在我們的日常生活中，不少人會患有紅眼病這種疾病，而且導致紅眼病這種疾病發生的原因有很多種，在日常的生活中紅眼病這種疾病應該引起人們的廣泛關注，對於紅眼病這種疾病應該做到早發現早治療，避免給患者造成更嚴重的危害，紅眼病這種疾病嚴重影響到了患者的生活和工作，同時給患者的身體健康也會帶來一定的危害，下面小編和大家一起來了解一下夏季游泳如何預防紅眼病這種疾病的發生。
步驟/方法：
1、
首先，
發布於 2024-08-22 12:33
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在夏季首先要少食糖。因為多食會使身體血糖升高，這樣有利於金黃色葡萄球菌等化膿性病菌的生長繁殖，易誘發痱子、癤瘡、癰腫等皮膚炎性病症。不少糖尿病病人也常併發皮膚癤腫，正是由於體內糖代謝失調、血糖長期過高所致。此外，糖在體內分解時會產生多量的丙酮酸、乳酶等代謝產物，使血液從正常的弱鹼性變為酸性，形成酸性體質，酸性體質的人免疫力低下，抗病能力弱，各種致病菌便可能乘虛而入，引起癤瘡等皮膚疾病。
此外，在
發布於 2022-12-23 02:52
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游泳是一件非常消耗體力的運動，所以，在游泳之前，一定要做好準備工作，達到很好的游泳環境，可以得到很好的減肥效果。
1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。
3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉
發布於 2023-08-17 12:36
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1.兒童的耳部結構尚未發育完善易發炎
游泳管的環境溫熱潮溼，極易滋生細菌，而兒童的耳部的咽鼓管，尚處於發育階段，特別短，又比較寬而扁平，管口常呈開放狀，不似成人的咽鼓管長而成角，能對嗆入的水起一定的阻礙作用。咽鼓管又與中耳相連通，游泳時嗆水，水中的細菌經鼻腔和鼻咽部逆行至咽鼓管並蔓延到中耳腔黏膜，使其水腫感染，導致中耳積液、阻塞，分泌物流不出來，而造成急性中耳炎。
2.游泳耳內潮溼滋生細菌
游泳
發布於 2023-04-06 23:00
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夏季天氣炎熱，很多人喜歡玩水，但是玩水過程容易曬傷，但是對於喜歡游泳的人群來說，還是要作用肌膚防曬工作的。
夏天，人們喜歡以游泳來消暑度夏，卻忽略了白天在江河或游泳池泡上幾個小時，皮膚更容易曬傷。因為紫外線映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由於水會反射陽光，其照射的強度會增強，人在水中會受到雙倍的紫外線輻射。
專家提醒，玩之前要細心在裸露部位的皮膚上塗抹
發布於 2024-05-23 01:41
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你在我的生命中烙下了印記，卻只當我是一個過客
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