飲食方面
保證環境安靜，睡眠充足，避免用腦過度，精神緊張。
方法一：
葛根湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法。將前3味藥煎好，放3杯水，煮30分鐘，離火，停片刻，再加黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服一次。服用後可感到頭重腳輕，眼睛明亮，沒有其他副作用。
方法二：
菊花治頭暈
菊花的功能是降血壓、明目解毒，治頭暈、頭痛、耳鳴、眩暈，能使小便清長。對高血壓患者有幫助，對女性肝陽上火引起的頭暈，晚上煩躁睡不著覺的人，用菊花枕頭也有幫助。枕頭是一種很好的保健品，它能使人精神飽滿、精力充沛，使人精神煥發。
足療方法
頭暈自愈保健法按壓反射區--大腦、小腦、三叉神經、額竇、耳朵、內耳迷走神經、泌尿系統。
眩暈保健自療法加強按摩部位：小腦、耳朵、內耳迷走神經。
1、小腦（反射區有交叉）：雙腳拇指兩橫線的中間是小腦反射區，正好與頸部相鄰。按摩的方向應是由外向內方向按壓，再由內向外按壓。
2.腦部（反射區已交叉）：位雙腳拇指整個腳趾肚都。按摩的方向是由上往下。
3、三叉神經（反射區有交叉）：位於雙腳拇指外側骨緣下方的肌肉中。按摩的方向是由下往上。
4.額竇（反射交叉）：位於雙腳五趾的末端，就在趾甲下方。按摩方向是由下往上。
5.耳朵（反射區有交叉）：在腳底的四、五趾與腳掌相交處的肌肉下方。緊握後從上往下按摩，向內按摩。
6.內耳迷路：位於小腳趾下方的腳背上，腳掌的第一道骨邊，觸摸有微凸感覺的顆粒。找到微凸的小顆粒，用手按壓，然後每隔一段時間就揉一下。
