發布於 2023-02-19 19:17

  1、飲食不可太鹹。少吃膽固醇含量高的食物,如肝、腎等動物內臟類食物。

  2、宜吃五穀雜糧。如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食。長期食用可降低血糖、血脂。

  3、宜吃豆類及豆製品。豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯。

  4、不宜吃含糖量較高的食物。如各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖。

  5、不宜吃含高膽固醇的食物。如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發生動脈粥樣硬化。

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發布於 2023-03-26 11:34
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發布於 2023-04-01 11:56
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發布於 2023-04-08 17:55
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發布於 2023-12-26 21:07
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