血壓高多吃青菜好嗎?我開始嘗試著在早晚各吃一小塊腐乳和兩三顆豆豉，每次飯後都喝上兩大杯白開水，發現血壓沒有太大的變化。這是不是意味著以後可以長期食用，達到輔助降壓的作用呢?
一般人少量長期食用確實可以起到預防高血壓的作用，可高血壓患者是絕對禁止食用這兩種食品的，它們所含的降壓成分與鹽分相比，害處遠遠大於益處。
治療高血壓除了藥物外，限制攝入食鹽是行之有效的措施，高血壓患者每日食鹽用量應為2～3克，即不超過1平茶匙。這個時候我們推薦多吃清蒸食物，這樣不僅有利於保持食物的營養，而且可以減少加鹽的機會和食物中鹽的含量。
對於高血壓患者在飲食上建議多吃魚類和豆製品，因為魚類蛋白、大豆蛋白中的蛋白質含量高、質量好，而且具有預防腦卒中發生的作用。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機制的作用，可減少血栓形成。而早在2003年我們醫院在全球首先證明了，每日服用40克大豆粉三個月，可明顯改善血壓和血脂水平，使血壓降低4~5個毫米汞柱。
與此同時，多吃些新鮮蔬菜和水果，豐富的維生素對於維護心血管系統的正常功能有好處。喝點淡茶有利尿和降壓作用，但高血壓患者不宜喝濃茶，以免過於興奮，影響正常休息。
血壓高多吃青菜好嗎?經過上述內容的介紹希望大家對高血壓的食療方法多做一些瞭解，不但有助於對高血壓的預防同時還可以為身體添加營養提高身體的免疫力對於高血壓的治療也更加的有幫助。
