引發高血脂有六大危險因素，即吸菸、高血壓、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過低、有早發冠心病家族史、糖尿病、年齡增大。由於性別生理和社會角色差別，在上述因素上，男性都比女性危險性更大。比如，血管上皮細胞的功能會隨年齡漸長而退化，但男性和女性的警戒線分別是45歲和55歲;在絕經期前，由於激素的保護作用，女性患糖尿病者要明顯要少於男性;在社會角色上，男主外較多，社會活動和應酬也相對較多，因此吸菸飲酒、飲食過於油膩而導致肥胖的幾率都遠遠高於女性。以高血脂第一誘因吸菸為例，中國有3億~3.5億吸菸人群，其中大半是男性。高血脂的另一個致病因素高血壓也同樣是男多女少，在不同年齡層中，二者的發病比例都在2：1左右。
預防高血脂無非三點，調節飲食結構、改善生活方式、藥物治療。在對這三點的落實上，男性的要領在於戒菸、減少應酬和提前介入。有吸菸習慣的男性應立即著手戒菸，不僅可以降低高血脂發病率，肺癌、冠心病、中風的發病幾率都將大大降低。減少外出餐桌應酬，如有應酬應儘量避免大魚大肉，少吃動物脂肪，適當多吃含鉀、鈣、蛋白質和維生素的食物。每日減少1/3的鹽攝入量。建議上述做法至少比女性提前10年進行，因為生理差別給予男性的“保護傘”太少。
與男性略有差別，女性更應增加運動量。運動能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排洩，是預防高血脂的重要措施。但很多證據表明，在每個年齡段男性均比女性參加運動多，且喜歡強度更大的運動和更久的運動時長。建議女性更多地出於健康而不只是美體的角度參加運動，中年女性更要如此，可以結合自身情況選擇慢跑、體操、太極拳、游泳、爬山、騎自行車等鍛鍊方式，保持一定強度，每天運動時間最好在40分鐘以上。
