概述
電視也不想看，遊戲也不想玩 感覺做甚麼都沒有意義 睡覺也不想睡，早上能做甚麼 這種墜入無限深淵的感覺似乎很讓人心碎。這些天，周圍越來越多的人開始說他們有抑鬱症。很多人並沒有抑鬱，他們只是感覺越來越抑鬱。拖延、不耐煩、昏昏欲睡、無聊，感覺甚麼都沒有意義 ......在社會層面上，這種 "自覺抑鬱 "的人已經成為當今社會生活中的一個典型群體。鼓勵自由競爭和自我實現的社會文化促使人們取得成就，但相反的效果是使我們陷入對平庸和失敗的強烈否定。有多少自我否定和自我批評，就有多少對成功和新發現的財富的宣揚。我們中沒有多少人身邊有對自己滿意的人。有兩種方式可以發洩這種自我滿足，外部是社會暴力的上升，內部是自我否定。經過長期的自我攻擊和過度消耗，一個人自然會變得抑鬱和低落。
步驟/方法：
1.榮格把一個人的影子自我比作肥料，又髒又臭，但卻能讓我們種出的花更好、更美。瞭解那些被放入潛意識的自我攻擊，瞭解那些讓我們永遠處於悲傷中的東西，最終你會發現自己的更多面。抑鬱症，最終將不會成為你的標籤。你並不完美，但你可以選擇讓自己成為你自己。
2.在你的日常活動中缺乏興趣/樂趣，缺乏內在動力。抑鬱症使人對通常被視為重要的事情無動於衷。你可能不得不強迫自己去完成需要做的事情。即使對一件小事也似乎是一種負擔。許多抑鬱症患者說他們感到無聊和懶惰；他們也一直感到疲倦，儘管他們的睡眠沒有問題。性興趣減退也很常見。你可能經常感到胸悶和驚恐。去醫院檢查往往不能發現病因。
3.食慾的變化。抑鬱症會導致食慾增加或減少，所以抑鬱症患者可能會增加或減少體重。
