天氣炎熱也會致抑鬱症

　　現在正是天氣炎熱的時候，人的情緒也可能跟著升溫，很容易因一些瑣事變得煩躁、易怒，造成心理上的中暑。醫生提醒，市民在防暑降溫的同時，也要注意放鬆心情，避免造成嚴重後果，有可能患上抑鬱症。

　　保證充足睡眠，少吃油膩食物

　　要保證充足的睡眠。夏季，不少人喜歡趁著夜深天氣變涼快外出吃夜宵，且一吃便持續到凌晨。而放暑假的學生，則想趁著不用學習多玩會兒電腦，其實都不利於身心健康，經常作息顛倒或長期熬夜的人，心情也容易起伏不定。建議市民在每天晚上11點前，儘量都要躺到床上，同時營造一個舒適的睡眠環境，例如將空調調到合適溫度，做好防蚊措施等，以保證睡眠質量。一個好的睡眠對心理抑鬱的緩解非常有效。

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發布於 2023-01-25 16:12

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