“拉發實驗”自測是否有掉髮危機

　　現代的人們都愛美，喜歡染髮、燙髮，這樣似乎讓頭髮看上去更有個性，也更靚麗了，其實你可能在不經意間已經傷害了頭髮，嚴重的就會產生脫髮。進入秋季，頭髮也到了“多事之秋”，要知道自己是否有掉髮危機，一個小實驗就可以知道。
　　“拉發實驗”可測掉髮危機
　　一個健康成人的頭髮約有10萬根左右，正常人每天掉多少頭髮都不會超過100根。頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它就會“老死”，然後脫落下來，這是一種正常現象；不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響。
　　想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”：輕拉自己的頭髮六到八次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，如果有，就表示頭髮毛囊比較脆弱，應該要多加註意。
　　八個日常行為最傷發
　　1、你是否大力用毛巾擦乾你的頭髮？
　　剛洗完頭後，如果用毛巾大力地擦乾溼漉漉的頭髮，會導致脫髮，因為溼的頭髮比干發更有彈性，也更易斷裂。請將溼頭髮用毛巾包裹起來，這樣可以吸收水分而不是用毛巾搓幹它們。
　　2、當你頭髮是溼著的狀態時，你是否用梳子梳它們或刷它們？
　　如果你是亞洲血統的直髮類型，請在頭髮乾的時候刷或梳它們。如果你在頭髮溼著的時候刷它們或梳它們，會將一縷頭髮都拉長了，從而導致頭髮脫落。
　　3、你是否使用吹風機或燙髮鉗呢？
　　吹風機的高熱量確實會使頭髮上的水分蒸發，也使頭髮易脆。專家建議先讓你的頭髮部分風乾之後，再使用吹風機或燙髮鉗。這樣做可以讓你的頭髮本身更完美，也減少了頭髮受損的機會。每週縮短用吹風機吹乾頭髮的次數，有助於減少頭髮受損。
　　4、你是否長期使用一款定型產品？
　　儘管這些產品可以讓你的頭髮持有固定的髮型，但使用完定型產品之後再梳頭會導致頭髮斷裂。隨著時間的推移，這將導致你大量脫髮。減少使用這些產品可以最大限度地減少頭髮脫落的數量。
　　5、你是否每天都梳頭一百下？
　　其實，每天梳頭一百下能促進頭髮健康是個傳說。大力梳頭會導致髮尾剝離，導致頭髮開叉。專家建議，梳頭的力度應保持在不損害頭髮的程度。
　　6、你是否染髮、燙髮？
　　國外有專家經過調查指出，長期使用染髮劑，可在2～20年中出現脫髮現象。專家忠告，染髮、漂白頭髮、燙髮要建立在最低限度損害頭髮的基礎上。氧化劑是染髮劑的重要組成部分，它對頭髮角質蛋白的破壞力極大。
　　7、你是否經常扎辮子、扎馬尾？
　　當你太長時間扎著過緊的辮子或馬尾，會導致頭髮脫落。這些樣式會拉著你頭髮，並且連續的扎著會引起頭皮緊張，導致頭髮斷裂。如果這種緊張度一直持續下去，就會發展成牽引性脫髮。
　　8、你是否讓你的頭髮暴曬在陽光下？
　　頭髮在陽光下過度暴曬，可使頭髮變得薄弱、乾燥、粗糙和易脆。特別是當你在頭髮使用了化學產品或將你的頭髮染成淺色之後，這種在陽光下的傷害會特別顯著。這些化學產品時常會引起頭髮泛黃、褪色，並看上去沉悶。
　　預防秋冬掉髮要“全面出擊”
　　一年四季中，秋季脫髮最為嚴重。脫髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。在秋季應採取如下措施，才能防止或者減少脫髮。
　　1、首先要注意補充營養。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類等。
　　2、精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。
　　3、保持頭髮的清潔。選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。
　　4、按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。
　　5、戒菸忌酒。吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。