心血管發病年齡低齡化趨勢越來越明顯怎麼辦？

　　心血管發病年齡低齡化趨勢越來越明顯，高血壓，糖尿病，冠心病等已經不再是單純的老年性疾病。據我們上海第二醫科大學附屬新華醫院心內科的統計資料，在我們醫院經過冠脈造影證實有冠狀動脈狹窄的最小年齡患者年僅18歲，而由於嚴重冠脈病變而不得不行冠脈支架植入血管成型術的最小年齡為32歲。
　　心血管疾病並非與生俱來的，多年的臨床流行病學研究指出，它和是不良的生活習慣密切相關，而不良生活習慣早在青少年期間機即已經養成，並經歷數年甚至數是十年的緩慢積累發展的過程，這種漸進的病理生理過程醫學上稱為“心血管連線”，其間我們存在許多機會阻止其病變的進展，積極預防與治療高血壓，高脂血症，肥胖，戒菸，適當的體育鍛煉力，是我們干預的基本環節。美國1950年到1995年，冠心病死亡率下降50％，腦卒中下降70％，這都是採取預防為主，積極改變不良生活習慣的干預策略的效果。
　　高血壓是導致心臟病的最重要原因之一，我國目前不僅高血壓知曉率少，治療率低，血壓控制更低，青少年發病率逐年增加，體重超重，高鹽膳食，長期處於應激狀態，這些生活方式都是導致高血壓的危險因子，如體重指數BMI每增加1，高血壓危險因素髮生率5年內增加9％，我們生理需要食鹽量每天只要0.5g，但是實際上我們大大超標，而青少年長期精神緊張、焦慮、壓抑都可以使大腦皮層中樞功能紊亂，交感興奮性增加，全身小動脈收縮，導致高血壓產生。
　　吸菸可升高膽固醇和甘油三脂水平，降低高密度脂蛋白水平，增加動脈硬化危險。
　　目前上海等大城市青少年的飲食習慣西方化越來越明顯，隨著生活水平的改善，麥當老、肯德雞等油炸類快餐速食食品、高含糖的可樂類飲料、巧克力冰激淋等甜食，日益成為很多青少年的主流膳食，而這些食物最大特點是高含糖、高熱量、高膽固醇、低纖維素，長期使用可導致高脂血症、肥胖、高血壓，甚至誘發糖尿病，使心腦血管疾病過早發生。
　　青少年合理的飲食應該是均衡而豐富的，體現高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪、低熱量，具體是多吃穀類、豆類和蔬菜、水果、牛奶，適當吃些熱量少的白肉（雞、鴨、魚），少吃高熱量的紅肉（豬、羊、牛），其中蔬菜、水果、豆類、燕麥、玉米、海藻中含有可溶性纖維素，可以增加腸道中膽固醇的排洩，而新鮮的水果和蔬菜中的富含抗氧化的維生素C和維生素E，防止心臟和血管內皮細胞胞受損。