概述
自從得了近視眼之後感到非常的麻煩，隨時都要戴著眼鏡，不然甚麼都看不清楚，剛開始的時候覺得戴眼鏡還挺新鮮的，後來就不這麼覺得了，非常的不方便，而且對於形象也有影響，不管怎樣，女孩子還是不戴眼鏡比較好看，但是現在都已經這樣了，所以也沒有辦法只能夠維持視力，儘量的不要讓眼睛的度數越來越增加，多想辦法保護好眼睛，可以改善近視眼的，但是我一點都不瞭解，哪些飲食可以改善近視眼呢？
步驟/方法：
1、 對於近視眼的患者來說，飲食方面應該要多補充蛋白質、各種維生素、鈣質和鋅還有補肝益腎的食物，因為構成眼睛的某些組織都是由蛋白質組成的，所以補充蛋白質是必須的！應該要多吃瘦肉、奶類、魚類、蛋類等高蛋白的食物。
2、 對於構成眼球的外殼鼓膜來說，除了補充蛋白質之外，還應該要補充鈣質，比如多吃蝦米、雞蛋、豆製品、奶製品、花生米、油菜、小白菜等，多喝骨頭湯，加強鈣質的吸收。還要繼續調查近視眼的患者，大部分都缺乏鋅這種元素，所以應該要多注意補充，比如可以多吃紫菜、豆製品、肉類、肝臟等。
3、 另外應該要補充各類維生素，尤其是維生素a和c，多吃新鮮的水果蔬菜，還有對於肝和腎有益的食物，比如枸杞、桂圓、蜂蜜、魚蝦、大棗、花生等。但是近視眼的患者最好少吃甜食，這類酸性食物，對於近視眼來說是沒有任何好處的，只會使情況更加嚴重。
注意事項：
總之，近視眼患者應該要多吃明目的、清熱解毒的食物，還要容易消化的食物。也可以多吃些像核桃一類的乾果，對眼睛有好處，另外要注意眼部的護理，應該要多休息，不然眼睛長期處於疲勞的狀態下。
