發布於 2023-03-03 10:54

  維生素B6缺乏

  月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加,如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎,還可導致頭痛,脾氣急躁,睏倦,易激動,甚者可出現精神抑鬱。維生素B6在穀物的外皮和捲心菜中含量較高,症狀輕者可適當多吃一些。

  維生素B12缺乏

  維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富,缺乏後可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血,常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B12缺乏。維生素B12豐富的食物,如動物內臟、貝殼類、魚、蛋黃等。茶葉中含豐富的維生素B12,可經常泡飲。

  維生素B1缺乏

  維生素B1缺乏不僅可引發腳氣病,還可引起神經炎並累及心臟,並使人脾氣暴躁,睏倦乏力,神經過敏,喜怒無常。酒精可以干擾維生素B1吸收,加上食物過於精細和長期服用避孕藥,就更容易發生維生素B1缺乏。因此防治維生素B1缺乏,需防止食物過精,避免飲酒,豆類和花生含維生素B1較多,可適當多吃些。

  鐵缺乏

  經期不正常、經量多或週期縮短的女性,由於隨經血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果糕點,這種偏食習慣也可造成鐵攝入不足。不用鐵鍋烹飪會使人失去補充鐵的一個來源。缺鐵可影響多種含鐵酶的活力,影響紅細胞色素、肌紅蛋白的形成,使人睏倦無力,注意力不集中,情緒不穩定,急躁易怒,激動好哭,性慾低下,含鐵豐富的食物有紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。

  鋅缺乏

  鋅參與人體80多種活動,對蛋白質及核酸的合成都有影響,也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富,且易被吸收。含鋅豐富的食物有:魚、雞肝、雞蛋,以及各種海產品等。吃糖、飲酒可增加機體鋅的消耗,所以不愛吃動物性食品、愛吃甜食糕點、嗜酒的女性容易缺鋅。

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膳食均衡是預防孩子微量元素缺乏最有效方法之一,同時也是最安全的方法。如果孩子缺乏某種微量元素,可以通過食物進行補充。比如,缺鐵可多吃動物肝臟、血製品及肉類;補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品;補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。而且,補充微量元素並不是說吸收很快,或者說補完馬上就能升上來,需要一個長期的過程。 爸媽沒必要把關注的重點放在微量元素檢測結果是否正常或不正常上面,而應該多關注些這樣的問題
發布於 2024-05-19 11:29
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1、鋅缺乏:厭食,生長髮育慢 表現:食慾降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。缺鋅的孩子味覺減退,對酸、甜、苦、鹹分辨不清;生長髮育遲緩,身材矮小,體重不增;抵抗力差,反覆感冒或腹瀉;易患複發性口腔潰瘍;缺鋅還會損害孩子的味蕾功能,出現厭食。 富含微量元素鋅的食物:生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等。 2、鐵缺乏:貧血,注意力下降 表現:缺鐵性貧血對於兒童的健康影響非常嚴重,重
發布於 2024-05-19 11:22
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蘋果汁緩解頭痛 上班一天讓你感到神經緊繃,被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度,其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。有研究顯示,如果你喜歡新鮮蘋果的香味,它對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日裡人們口中說的味道有九成是氣味,而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助於緩解頭痛引起的痛苦。 喝檸檬水增強能量 無論是你想要在早晨保持精力充沛,或者是在下午
發布於 2023-03-03 11:01
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規律的瑜伽練習可以防止這些症狀以以下三種方式。 第一,瑜伽練習可以釋放內啡肽,一種身體內可以使情緒愉悅的化合物。 第二,瑜伽練習可以安撫中樞神經系統並且增加血氧含量滋養生殖系統。 第三,瑜伽練習可以使身體深度放鬆,這可以進一步的減輕PMS的症狀。 建議規律的做三十分鐘有效的瑜伽練習,包括:站姿,倒立姿勢----如手倒立,頭倒立。每週至少四次。如果憂鬱症狀較明顯,建議做一些簡單的後彎動作,後彎可以
發布於 2023-03-03 10:48
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概述 我們的日常生活中,患有近視眼這種疾病的患者也變得越來越多,隨著人們生活節奏的不斷加快,人們面對的生活壓力也導致了現在人們患有近視眼這種疾病的增加,對於近視眼這種疾病,應該做到早發現早治療及時的去正規的醫院進行檢查治療,及時佩戴適合自己的矯正眼鏡,下面小編和大家一起來了解一下,在我們的日常生活中缺乏微量元素也容易導致近視眼這種疾病的發生。 步驟/方法: 1、 首先在我們的日常生活中,我們
發布於 2023-08-30 15:25
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情緒煩躁、乳房脹痛等經前不適是很多女人都會面臨的問題。此時,除了要注意保暖外,還應多吃富含鈣的食物。 因為缺鈣,女性經前情緒很容易起伏,通過攝入適量鈣質和維生素D,有助於放鬆緊張的肌肉,緩解煩躁的心情。因此,經前應多攝入牛奶、奶酪、酸奶、豆製品、海產品、深色蔬菜等含鈣量較高的食材,並多曬太陽,適量運動。 另外,經前應該少吃糖和過鹹的食物,因為甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平
發布於 2023-03-03 09:01
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概述 隨著生活方式的改變,近幾年患有近視眼疾病的人群,已經越來越多了,而該病一旦發生後,是人們最為無奈的事情,因為許多人都會由於不同原因導致近視眼,但是許多人一旦患有近視眼就會選擇激光治療近視眼。很多朋友都以為採用了激光治療的方法都可以有效的使視力狀況得到改善,那麼到底在臨床上,微量元素缺乏誘發兒童弱視? 步驟/方法: 1、 根據相關的研究發現,兒童身體中如果缺乏維生素和礦物質,都和人體實力
發布於 2023-09-08 01:10
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針對脹氣。嘗試著不要有出格行為。我們的身體會儲藏水分,這樣就不會在生理期到來之際發生脫水的現象。為了防止水分喪失,你最好在生理期之前減少鹽、咖啡因和酒精的攝入量。 針對體重的增加。重申一次,不要擔心,那是由於額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且,即便你大吃大嚼也不會增加體重,因為這個時期你的身體需要額外的能量來伴你度過這個時期。 針對胃口的改變。不要餓著自己。在生理期之前,你的身體每天需要
發布於 2024-06-05 16:43
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概述 乾燥綜合症這種疾病在生活當中是一種非常常見的疾病,屬於我們身體免疫內科疾病的一種在出現這種疾病的時候,患者朋友會伴隨著眼乾燥,口乾燥以及其他多器官多功能的損害,給我們的身體傷害是很大的所以我們一定要做到早發現早治療,患者朋友在生活當中還需要做好疾病的護理工作,這樣才可以使自己的身體更好的恢復,乾燥綜合症會導致哪些危害呢?在這裡和大家一起分享。 步驟/方法: 1、 乾燥綜合症這種疾病給患
發布於 2023-04-18 04:08
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概述 我家寶寶最近也不知道是怎麼啦,老是不願意吃飯,看上去精神也不好,晚上還老是哭,這可真愁人,問孩子奶奶,她說孩子是不是缺鈣啊,趕緊去醫院檢查一下吧,在生活中,不少的孩子被醫生告之身體微量元素缺乏,但是,因為家長們對這些常識的不瞭解,所以往往不能幫助孩子及時的補充微量元素因此會讓疾病靠近寶寶,那麼孩子缺乏微量元素的身體症狀有哪些呢。 步驟/方法: 1、 鋅缺乏,厭食,生長髮育慢。表現:食慾
發布於 2023-11-28 02:09
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