喝牛奶的好處是甚麼

 　　鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成分最全面、營養價值最高的液體食品。下面就來看看常喝鮮牛奶的好處有哪些。鮮奶中含有很多人體必需的氨基酸，並且消化吸收率高達97%;鮮奶所含蛋白質為優質蛋白質，其蛋白質的消化吸收率高達98%;有 " 白色血液 " 之稱。所以常喝鮮奶對身體是非常有益的。下面為大家總結喝鮮牛奶的好處：1.鮮牛奶的含鈣量豐富，能使骨骼和牙齒增強，減少骨骼萎縮及骨折幾率，且每天飲用一升鮮牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，所以常喝鮮牛奶不用再另行補鈣。2.鮮牛奶中含有鉀，可以使中風危險減少一半。因鉀可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定。3.鮮牛奶中的酪氨酸能促進血清素的大量增長。而通常血清素被稱為快樂激素，可以保持愉悅的心情。4.鮮牛奶還可以有效阻止人體吸收食物中的有毒金屬物質，如，鉛和鎘。5.鮮牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能讓你大腦的工作效率提高;6.鮮牛奶中的鎂能促使心臟和神經系統更加的耐疲勞;7.鮮牛奶中的維生素B2可提高視力;8.鮮牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚變的光滑細膩;9.常飲鮮牛奶可防止動脈硬化。10.鮮牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合.