腰背痛，是人類脊柱最常見的病患。也許你現在還沒開始疼痛，但很可能今後“在劫難逃”，因為一項權威的統計數據顯示：八成成年人都會在生活中出現腰背痛的現象。隨著生活節奏的日漸加快，腰背痛更不是中老年人群的“專利”，很多年輕的上班族，已出現腰背痠痛、直不起腰等典型疼痛症狀。那麼，腰背痛的“幕後”病因到底有哪些?怎樣才能防患於未然?
腰背痛致病因素有哪些
通俗地說來，腰背痛就是背部、腰部、腰骶和骶髂部的疼痛，這種疼痛可伴有或不伴有下肢的放射痛。腰背痛，大多表現為隱痛、鈍痛、刺痛，局部壓痛或伴放射痛;患者常常活動不利、俯仰不便、不能持重、步行困難、肢倦乏力等，有的甚至出現腰部前屈，後伸，側彎等功能障礙，嚴重的患者還會出現脊柱畸形。
根據流行病學的研究發現，慢性腰背痛的發生與工作性質、職業習慣、天氣等因素息息相關。具體原因有：抬舉或用力搬移重物;彎腰和姿勢不當的扭轉;氣候陰冷潮溼;久坐不動等。這裡需要強調的是，彎腰提取重物這一動作，對脊柱後部結構椎間關節、關節囊、棘間、棘上韌帶以及椎旁肌等，都會造成不同程度的損傷，繼而導致腰背痛，因此日常生活中應儘量避免類似的危險性動作;此外，部分人群對陰冷潮溼的環境尤為敏感，一遇變天就會發作疼痛，為此還應充分做到保暖防寒、預防疼痛。
腰背痛症狀提示哪些疾病
很多疾病在早中晚期，都會表現為腰背痛的症狀。這些疾病大致有：椎體滑脫，強直性脊椎炎，椎間盤突出症，椎管狹窄，腰肌勞損，腰背肌肌筋膜炎，各種原因的脊髓壓迫症，帶狀皰疹後遺神經痛等。與此同時，一些看似與腰背毫無關聯的疾病，其症狀也可能包含腰背痛：比如腎炎、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胃及十二指腸球部潰瘍、子宮內膜炎等。
有意思的是，臨床上還有一些腰背痛患者，其最主要的症狀並非是腰背部疼痛。最常見的是大腿內外側疼痛患者，很多此類患者以腿痛為問診症狀，但東摸西摸就是找不到大腿哪個地方疼痛，反而在腰背有明顯的壓痛感。其實，這是大腦感知功能在“作祟”。由於大腿外側皮區，小腿前內側皮區，大腿後外側、小腿外側皮區都是由不同的腰椎神經支配，當腰部出現問題時，支配大腿的神經出現興奮，傳達給大腦便成為腿痛。患者在遇到類似情況時，應多尋求有經驗的醫生，找到問題癥結所在並對症處理。
針對慢性腰背痛患者的康復，還需講求個體化治療方案。具體康復方式可分為三種途徑
1、保暖、休息和功能鍛鍊。一旦腰背部疼痛發作，可在24小時後進行熱敷，促進炎症消退，緩解肌肉痙攣，改善疼痛狀態。急性椎間盤脫出、擠壓性骨折需要絕對休息，骨質疏鬆症和骨軟化症患者需要部分時間休息，至於強直性脊柱炎患者，則儘可能少休息多運動。不論何種病因，患者在恢復期過後都要通過鍛鍊來恢復功能，此時可選擇打羽毛球、網球、游泳、太極拳、瑜伽等運動，讓整個軀幹部的肌肉強勁起來，以此來保護腰背部不受傷害。
2、物理療法和藥物療法。牽引治療、氙光、低頻、超聲療法或中醫穴位療法等物理療法，可在腰背部疼痛中起到重要作用;藥物療法在急性發作期具有明顯改善症狀的作用。
3、神經阻滯或微創介入治療。對腰椎間盤突出症、腰椎退變或椎管狹窄患者，進行椎旁或硬膜外神經阻滯，可有效緩解疼痛。其他如射頻技術，用於治療慢性腰背痛已有40餘年歷史，隨著醫學的改進，射頻技術造成的組織損傷也越來越小，安全性越來越高。
女性更易腰背痛
現有的調查顯示，腰背痛已成為僅次於感冒的日常生活常見病。約有80％的人一生中患過腰背痛，其中10％則演變成為慢性腰背痛。
相對男性而言，女性腰背痛的發病率更高一些，分析原因，這與女性特殊的生理有關。例如，青年女性月經期出現的下腰痛與女性月經週期生理變化有關;懷孕期間的腰背痛與女性妊娠期生理變化有關;哺乳期的腰背痛與哺乳特殊的體位和動作有關;中老年女性的腰背痛，與絕經期女性的雌激素水平急劇下降導致骨質疏鬆症有關;至於一些婦科疾病，也會引起腰背牽涉疼痛……此外，職業女性由於工作需要長時間彎腰、久坐不動，也易誘發女性腰背肌慢性勞損、脊柱退變等，而這兩種疾病正是腰背痛的主要病因。
為預防腰背痛，女性朋友可遵循以下生活護理原則：起床後首先活動一下腰部;抽空做做廣播操;學會放鬆，減少緊張;保持正確的坐姿、站姿;睡硬板床;改進飲食，避免肥胖等
