偏頭痛應該如何預防

　　一、功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛

　　1、積極治療原發病。

　　2、正確作用藥物預防。

　　3、有規律地生活和工作，保證充足的睡眠和休息，合理飲食，戒除不良嗜好，積極參加感興趣的文體活動。

　　4、正確認識疾病，樹立自信心，積極配合治療，消除自我的不良暗示。

　　二、普通的緊張性頭痛

　　1、避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為。

　　2、不要長時間保持同一姿勢，如避免長時間弓著背坐在書桌前。應隔一段時間就站起來伸展四肢，活動筋骨。

　　3、和別人談一些與目前的煩惱或困難無關的事情，輕鬆一下，躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己。

　　4、自助療法沒有效果，可考慮適當使用一些預防頭痛的非藥物療法。如生物反饋法、放鬆療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法等。

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如何預防偏頭痛

1在日常生活中要避免強光線的直接刺激，如不要直視汽車玻璃的反光，不要從較暗的室內向光線明亮的室外眺望，不要對視光線強烈的霓虹燈。 2在平時的飲食要遠離酪胺酸類食物。因為酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，很容易導致頭痛發作，因此奶酪、巧克力、柑橘類食物，以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等就要少吃，甚至不吃。 3平時要少飲酒。因為所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學

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