25歲以前
卵巢的重量約為6克，卵巢表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛，指揮著全身400多個器官協調工作。年輕的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤飽滿的新鮮葡萄，這時的女性皮膚光滑、水嫩、有彈性，身材勻稱，乳房飽滿堅挺、腰肢纖細緊實，全身上下充滿年輕的活力，對異性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。
25歲以後
卵巢功能衰退，表面凹凸不平，質地變硬，卵巢分泌水平下降，到40歲時，分泌水平只有20歲的1/4，內分泌嚴重失調。女性皮膚粗糙鬆弛、彈性降低，皺紋、色斑逐漸增多，乳房開始萎縮，睡眠質量差，易煩躁失眠，性生活質量下降，容易得各種婦科炎症，卵巢衰退程度嚴重的，甚至提前進入更年期。
這一階段的女性，大多有過流產、懷孕、生育的經歷，極易造成體內雌激素缺乏。一旦體內雌激素流失過多，分泌雌激素的卵巢壓力就會加大，超負荷運轉下的卵巢，勢必會提前出現衰退趨勢。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
50歲時
卵巢組織細胞萎縮，重量減到只有3克，就像曬乾的“葡萄乾”。內分泌進一步降低，出現老年人的體貌和特徵。這時臉上將出現大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經常胸悶、心慌氣短，月經紊亂甚至閉經;性慾減退;身材變矮小，體態鬆垮臃腫;骨質疏鬆，腰痠背痛。
