初春嫩綠的春蔥含有較多的胡蘿蔔素、維生素C與礦物質鈣、鐵、鎂等,嫩而鮮,品質最佳。蔥有股辛辣的氣味,這種氣味來自一種揮發油,其主要成分為二烯丙基硫醚,有殺滅葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、結核菌等作用,被稱作蔥蒜殺菌素,蔥白的含量多於蔥葉。
初春時節,人容易感冒,這時適當地多吃些蔥,能預防呼吸道感染。如患了胃腸炎、腹瀉、關節疼或感冒,若缺少藥物,吃蔥則可能收到意想不到的效果。最近發現,經常吃蔥的人,發生高血脂、高血糖、高血壓的幾率低。研究表明,蔥有增強纖維蛋白元溶解的作用,因此,能減少和避免心腦血管血栓形成。