預防感冒和流感的方法有哪些

1.冷水洗臉，熱水泡腳法：每天早晚養成冷水洗臉，熱水泡腳的習慣，有助於提高人體的抗病能力。

2.鹽水漱口：每日早晚飯後，用淡鹽水漱口，清除口腔病菌。在流感流行的時候。

3、食醋燻蒸法：將食醋加熱，關閉門窗，間隔燻蒸房間，可有效殺滅感冒等病毒。

4.喝薑茶法：晚上睡覺前，用蘿蔔和醋煮湯，或用生薑和紅糖適量煮水當茶喝，對預防感冒有良好的效果。

專業指導

1、補充維生素E、維生素C。維生素E、維生素C能有效提高人體免疫力。

2、保證睡眠。要保證充足的睡眠。數據顯示，只睡半夜的人，免疫力會降低30%左右。而經過8小時的睡眠，免疫力會立即恢復。

3、進行鼻腔按摩。在大多數感冒中，鼻咽部是最初的感染部位，所以鼻部按摩可以有效地預防感冒。

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