初春時節，乍暖還寒，是各種呼吸道疾病的高發季節，打針、吃藥、掛鹽水的人在這個時候擠滿了醫院。怎樣讓這種不幸的"熱鬧"冷靜下來呢？
感冒、支氣管炎、肺炎……看似普通的感染，對體弱多病的中老年人而言，可能是要命的。"老慢支"、哮喘患者會因此而急性發作，加重病情，心臟病、糖尿病、腎病、肝病等患者也可能會因此而進一步損傷臟器功能。
所以，呼吸道感染不可忽視，在初春氣溫變化較大時，尤其要做好預防保健措施。
鼻腔沖洗：
鼻腔是肺進行呼吸和氣體交換的通道及門戶，也是各種病毒、細菌最易生長、繁殖、聚集和進入呼吸道及肺部的場所。清潔鼻腔可以增強鼻腔粘膜的抗病能力，預防各種鼻腔疾病和病毒、細菌引起的感冒，對預防呼吸道感染有最直接、最有效的作用。方法：用掌心盛清水，用手指壓住一側鼻孔，低頭用另一側鼻孔將水輕輕吸入，再經鼻擤出。換水，同樣方法清洗另一側鼻孔，反覆數次。每天早晚洗臉的時候進行。
鹽水漱咽：
氣吸入與呼出都要經過喉，因此，中醫學認為喉是肺的門戶。咽喉部的感染，如咽喉炎、扁桃體炎等都是呼吸系統的疾病，一旦發病後病情控制不好，就可能影響整個呼吸道甚至是全身的健康。用淡鹽水漱口、漱咽，能起到消毒的作用，清除口腔和咽喉部的病菌。
方法：用淡鹽水漱口，以能感到微鹹為宜，儘量使淡鹽水深入到咽喉部鼓漱。每天早晚刷完牙後進行，每次含漱一分鐘。
幹浴面：
也叫乾洗臉，是傳統的養生方法之一，能促進面部血液循環，提高口鼻部的禦寒、抗病能力，還能起到延緩衰老的作用。
方法：用雙手掌從下而上、從裡向外緩緩擦面，重複20次，擦到臉部微熱；然後用手掌小指側小魚際部位乾擦鼻腔左右兩側迎香穴以及兩眉正中的印堂穴，各一分鐘。每天早晚洗完臉後進行。
燻燒艾葉：
燒艾葉、掛菖蒲等原是端午節的傳統，以此來驅除蚊蟲。張主任說，這些方法也可用來淨化室內空氣，殺菌消毒以滅除感染原。還可使用空氣清新劑、空氣過濾器等現代化的手段來潔淨室內環境。
方法：關閉門窗，取一薰香用的容器，放入適量艾葉絨或插一根艾葉條，點燃燻燒20分鐘左右，燻後開窗通風。每天可進行1～2次。此外，游泳、慢跑等鍛鍊方式強身健體，也可提高機體免疫力；對於年老體弱、容易感染的人，可以預防性地服用增加免疫力的藥物或注射疫苗；中藥黃芪、太子參等燉湯服用，每週一次，也可預防呼吸系統疾病。
