概述
現在大部分人都在追求健康，也只有健康的身體才能更好的去享受生活，哪怕是在小的部位，也要引起足夠的重視，牙齒對於每個人來說都是有著非常重要的作用，只要健康潔白的牙齒可以讓我們滿足食慾，而且會讓人笑起來更加自信，所以平時要注意護理自己的口腔，但是怎麼去護理，好像並沒有幾個人知道，其實口腔護理有很多小常識的。
步驟/方法：
1、 刷牙時間不能少於兩分鐘，每天至少兩次，每三個月換一次牙刷，並且口腔癌是最致命的癌症。人們常常會忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會導致口腔癌等嚴重問題，因此無論跡象有多麼微小，一旦發現就要及時就醫。
2、 運動也會引起牙齒問題。劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣蛀牙和細菌堆積的風險會增大。並且口腔預示全身健康，如果牙齦有問題，那麼心臟病患病率比普通人高出很多倍。
3、 看牙前必須要停用止疼藥，有些人經常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血，牙齦出血是很多人經常遇到的，其實牙齦出血很嚴重。牙齦出血是炎症表現，很可能你已經出現了感染。
注意事項：
吃糖不一定會蛀牙，吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且均衡飲食才是健康笑容的關鍵。比如常常不吃飯，會導致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。另外舌尖鮮紅表明可能有甲狀腺或心臟問題，而舌頭是黃綠色，則是肝臟或膽囊的問題。
