1.進餐要定時定量。很多人應酬多，經常暴飲暴食，長期使胃部處於紊亂狀態，危害健康。對於胃潰瘍病人來說，每天3餐按時進食，是基本的要求。
2.飲食要有規律地進行。現代人生活節奏快、壓力大，有時為事業打拼的時候顧不上吃飯，不知不覺就得了胃病。醫學研究表示，如果能做到有規律地進餐，就可以在體內形成條件反射，有助於消化液的分泌，幫助消化。
3.進食應該細嚼慢嚥。有的人吃飯習慣狼吞虎嚥，食物沒咬碎就嚥下去，很不利於消化。進食的時候咀嚼的次數越多，就越能刺激唾液分泌，也可以保護胃黏膜，減輕腸胃負擔。
4.挑選合適的時間喝水。我們常常吃完飯馬上喝水，或者用湯泡飯吃，這樣做很容易稀釋胃液，影響消化吸收。飲水應該在進食的1小時前進行，吃完飯後不要立刻喝湯。每天早晨起床喝一杯水，為身體“解解渴”，也不會影響消化。
5.喝水不要過熱過冷。有人喜歡大口喝熱茶、冷飲，這樣對腸胃刺激都很大。我們應該喝溫度適宜的水和飲料，不要貪圖一時的痛快。
6.儘量少吃生冷刺激的食物。像麻辣燙、冰鎮西瓜這些食物雖然能帶來味覺的刺激，頗有“冰火兩重天”的感覺，但是他們對消化道的黏膜有很強的刺激性，所以常常會引起腹瀉等消化道不適的症狀。
7.油炸的食物要少吃。油炸的食物色香味濃，很吸引人。但是這些食物太油膩，會加重腸胃負擔，從而導致消化不良。此外，油炸食品還會導致血脂增高，不應該多吃。
8.醃製食品不宜多吃。因為醃製食品中含有大量亞硝酸鹽，甚至還有致癌物質，屬於垃圾食品，對身體不好。我們應該多吃新鮮的食物。
