1、在潔淨的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水，然後放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然後攪拌使其徹底溶解即可飲用。
2、衝奶粉的水一定不要用開水，因為水溫過高，會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養價值。
3、食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時飲用奶粉時，應配有其他食品一起食用。
4、不要空腹喝奶，由於空腹時，牛奶在胃內停留時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。
不要選全脂奶粉就行了，現很多成人奶粉都是脫脂奶粉，即提取了動物脂肪加入了植物油，且根據成人的營養物質，加和了各種有利於成人的維生素及礦物質，容易消化吸收，照顧了成人所需的營養，也不易胖。
按照奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由於每個女性的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對於營養素的吸收也不完全相同。所以最好在營養專家的指導下做一些恰當的增減。
