我們都知道，孕期一定要補鈣，但很多人不知道孕期缺鈣到底有哪些危害。孕期缺鈣不但可能引起骨質疏鬆，還會影響寶寶的健康，所以準媽媽孕期一定要注意補鈣。
對於懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏鬆的風險是30%-40%。如果不及時補鈣，只會流失得更快。女性在孕期出現大量鈣流失主要源於寶寶，因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要大於普通人，相當一部分鈣要“流失”到寶寶身體裡，促進寶寶的生長。
那麼如果鈣的攝入不足，會有甚麼樣的危害呢?許多準媽媽會關心寶寶會受到甚麼樣的影響，但是實際上無論準媽媽在飲食中攝取的鈣是否充足、自身是否缺鈣，胎盤都會像個負責任的運輸機，仍舊主動向胎兒運輸鈣，以維持胎兒骨的正常代謝。所以孕期缺鈣，對孕婦自身的危害可能更加嚴重。
孕婦缺鈣可表現出低血鈣的症狀，母體缺鈣後，通過機體的自身調節，從身體分泌降鈣素來保住母體骨骼中的鈣不被過多地吸收進入血液，同時為了保持血液中鈣濃度的平衡，因而動用肌肉、結締組織中的鈣，致使孕婦在妊娠中晚期多有小腿排腸肌痙攣(抽筋)、腰腿痠痛、骨關節痛、浮腫等現象。這種情況多開始於妊娠中、晚期，一直延續到分娩後2年左右，嚴重影響母、嬰健康，容易延誤母親身體復原。如不及時補鈣，就會使體內由鈣代謝的代償期演變為失代償期，可引發高血壓、難產、骨質疏鬆、骨軟化症、骨盆畸形等危害更大的疾病。
同時，近年來大量的研究證明，孕婦妊高症的發生與缺鈣關係密切，因為缺鈣、血鈣濃度低下與高血壓明顯相關。研究證明，自懷孕起開始補鈣後，妊高症的發生率明顯降低，即使發生病情也較輕。
而在分娩之後，哺乳期乳母補鈣的重要性也不容小覷。乳母每日泌乳750毫升左右，則乳母通過乳汁要丟失約250毫克的鈣。
如果哺乳期乳母飲食長期缺鈣，不僅可以使乳汁中鈣含量逐漸下降，使母乳成為相對低鈣乳，直接影響嬰兒健康，而且母體因鈣攝入不足，必然要動用其骨鈣，以維持母體血鈣正常的水平，造成乳母骨骼中的鈣大量流失而使其體內形成負鈣平衡。乳母在這種體內負鈣平衡狀態下，若不及時補充鈣，久而久之，就會出現骨質疏鬆症的種種表現。因此，女性從妊娠開始，最好是懷孕的前半年就要從日常飲食中補充鈣，以預防孕婦、產婦、乳母，以及嬰幼兒因飲食長期缺鈣而發生的種種疾病。
