發布於 2023-03-13 16:05

  (1)調節飲食結構的原則:限制攝入富含脂肪的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加纖維(水果、疏菜、麵包和穀類食物)

  (2)改善生活方式a。減肥:肥胖就是脂肪過剩,也是動脈樣硬化的外在標誌。b。戒菸:菸草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。c。控制酒精:酒對人體少飲有利,多飲有害。酒的熱量高,多喝加重肥胖。d。有氧運動。

  (3)高血脂患者治療膳食舉例:早餐,豆漿200毫升,蒸餅50克,煮熟黃豆10克;中餐,標準粉、玉米粉兩面饅頭 100克,米稀飯50克,瘦豬肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米飯150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉條10克,鯉魚20克,土豆絲100克。全日烹調用油12克。

  (4)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、柿子、黑木耳、牛奶等。

  (5)正常老年人每日膳食結構:一個雞蛋、一個香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可選多種品種);100克淨肉,包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算);50克豆製品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品,例如豆泥,豆沙和煮爛的整豆);500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內);每天飲用湯,每餐一碗。

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降血脂第一件事:避開脂肪選好油 高血脂患者應調整現有的飲食結構,平時儘量不吃肥肉、動物脂肪、蛋黃、魚子、動物內臟、動物腦、貝殼類動物、動物脊髓等。最好選用植物油作為烹調用油,每次用油總量不超過30克。多吃低脂食物,如禽類瘦肉、海魚、蝦等,禁食水果糖、蜜糖等含糖量較高的糖果。 降血脂第二件事:食鹽攝入別過量 患者平時攝入的鹽量偏高,也是產生高血脂疾病的一個重要因素。鹽中的鈉是一種親水較好的物質,可
發布於 2023-02-22 04:17
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概述 調節高血脂該怎麼做呢?一般患有高血脂這個病症的那些老年人在他們的日常的飲食當中到底應該要注意一些甚麼樣兒的問題呢?聽別人說很多人的高血脂都是能夠導致高血壓的,而且還有人說高血脂這個病症就是導致心臟病的最直接的元兇。想知道有甚麼辦法是能夠從根本上來克服和解決高血脂的這個病症呢?現在真是腦袋有點懵啊,真是著急又心裡面沒有底啊。 步驟/方法: 1、 一般血脂高的那些患者最好是在飲食的方面多加
發布於 2024-05-11 21:11
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概述 高血脂患者飲食方面都需要注意哪些問題呢?據說高血脂這個病症是導致很多人出現高血壓還有心臟病的最最直接的元兇呢。電視上的很多的心腦血管疾病的廣告也都是說,高血脂這個病雖然本身並不是非常之嚴重,但是這個病要是引起來其他的疾病的話,那就非常嚴重的了。有甚麼樣兒的辦法可以從根本上就能夠克服高血脂這個病呢?高血脂患者日常飲食的原則是甚麼? 步驟/方法: 1、 這位患者你好,高血脂的這個病症的話,
發布於 2023-10-26 19:01
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大蒜的健康作用很多,主要是殺菌、消炎作用,對多種細菌和病毒性感染疾病有效,常吃大蒜有預防流感、白喉、痢疾等疾病的作用;大蒜還有防癌的作用,這是因為大蒜能阻斷致癌物亞硝胺的化學合成,抑制癌細胞生長。大蒜內含豐富的硒,能加速體內過氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的氧氣供給,從而抑制癌細胞。因此,產蒜地區的各種癌症大多比其他地區要低得多。大蒜還有降血脂作用,每天吃1~2頭大蒜,3個月後血脂可降至正常。由
發布於 2023-02-22 10:51
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1、如果沒出現症狀就不必採取治療措施 不少的高血脂患者並沒有出現甚麼特殊的不適症狀,所以他們就會把血脂異常視為跟高血壓和糖尿病一樣的慢性病,自認為在短期內對他們的身體健康不會產生甚麼大的影響。於是放鬆警惕,不管不顧。而事實上,在我們的現實生活中,高血脂早已成為人們不可忽視的心腦血管健康的“慢性殺手”了。如果你患有高脂血症,但是長期沒有得到有效的控制,那麼就很容易引發以下三類疾病:第一類疾病是心臟
發布於 2022-12-29 05:33
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概述 人們有高血壓這種疾病的時候,其實很容易就會發現的,因為高血壓會引起人們身體明顯的異常不舒服,不但有頭暈的症狀,還可能厲害了讓人們頭痛不適,可是高血脂就不一樣了,因為高血脂早期發病的時候,對身體沒有任何的影響,不影響人們的正常生活,如果恰好在檢查身體的話,就能知道有高血脂的疾病了,一般高血脂除了藥物控制病情之外,還得注意飲食調節緩解症狀很重要。 步驟/方法: 1、 對於有高血脂的患者朋友
發布於 2023-10-26 19:57
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概述 高血脂是臨床上比較常見的一種疾病,特別是肥胖的人比較容易患,但是不排除很瘦的人也患有高血脂,高血脂是甚麼?其實血脂就是人體血漿中所含脂類的統稱,高血脂就是人體內的血脂很高,其中包括的有血漿膽固醇和甘油三脂水平比正常值很高,對於患有高血脂疾病的話,生活中是比較有很多的禁忌的,下面我們瞭解一下高血脂患者飲食禁忌。 步驟/方法: 1、 患有高血脂的話主要是由於患者的體內脂類代謝情況比較低,如
發布於 2024-05-12 13:59
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概述 3大方法改善眼睛乾澀疲勞,如何才能更好的保護眼睛,讓你的眼睛更健康,也有很多種說法,如果你的眼睛出了甚麼問題,現在主流的說法包括,環境問題、個人衛生問題、遺傳問題、身體的併發症等等,那麼你可能會很困擾,而造成眼部問題的原因有很多種,也是困擾人們眼睛的問題之一,弱視、散光、近視、遠視都是造成人眼部疾病的主要問題,眼部的問題很多, 步驟/方法: 1、 可以滴上幾滴,眼藥水可以有效的放鬆你的
發布於 2023-08-30 07:25
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概述 高血脂是常見的慢性疾病,也是目前我國三大慢性疾病中的一種,對於高血脂的發生應該引起重視,尤其是中老年人群現在是發病的主體,關於高血脂的患者應該注意及時開展治療,降脂藥物是應該按時服用的,同時也是建議患者能夠注意控制自己的飲食,低脂飲食是關鍵,同時飲食的不合理也是導致該疾病的主要原因,建議患者能夠重視低脂飲食。 步驟/方法: 1、 高血脂的患者應該注意日常的飲食還有生活,對於維持血脂的穩
發布於 2023-04-12 07:36
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高血脂患者健身時注意幾個原則: 1.選擇合適的運動項目:根據自身情況,選擇長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網球、迪斯科健身操及健身器等。 2.掌握運動強度:運動時心率為本人最高心率的60-70%,約相當於50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內為宜。 3.適當的運動頻率:中老年,特
發布於 2023-04-20 19:10
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