中醫角度談談日常注意事項

　　在檢查，診斷，治療整個診療過程結束後，經常有病人最後會提這樣一個問題：醫生，我還有甚麼需要注意的嗎？從傳統中醫角度來說，回答當然是有。今天就請允許我羅列以下幾條日常注意事項與日常保養方法。
　　1、不喝酒：酒乃大熱之品，升肝火，增溼熱，必加重炎症反應。對於長期飲酒，大量飲酒的患者來說，甚至飲酒本身就造成炎症的重要原因。不喝酒指的是不喝任何酒類飲品，包括各種藥酒，啤酒，黃酒，葡萄酒，白酒。
　　2、不吃生冷飲食：生冷飲食損脾傷胃，經常生冷飲食損傷脾腎陽氣，必將造成身體中下部，陽氣虧損，寒溼加重（胃脘腰膝寒冷痠軟疼痛，大便偏軟有時不成形而容易腹瀉等等）。不吃生冷飲食指的是原則上不吃冰的飲食，不喝冰水，不吃冰箱裡剛剛取出的冰冷飲食，亦不宜大量食用生冷的水果蔬菜。自助餐生魚片，生冷海鮮旁往往有芥末與薑片配合食用，有助於防止生冷海鮮傷害脾胃。原則上一年四季還是高於體溫的溫熱飲食為好，包括夏季。
　　3、不吃辛辣飲食：辛辣飲食增肺熱而易上火，大量辛辣飲食亦造成人體上部發汗出汗，大量發汗出汗則損傷人體陽氣。不吃辛辣飲食指的是原則上不吃辛辣食品，但不包括咖喱類食品，咖喱類食品暖脾胃去寒溼，適宜食用。
　　4、不隨便服用各種藥物，尤其是各種中成藥，中草藥：中藥亦有很大副作用，而往往容易被忽視。中藥好比一把雙刃劍，使用前必須臟腑虛實，寒熱溫涼辨證正確，正確用藥，補不足而瀉有餘，必定沒有任何副作用而只有正面作用，有百利而無一害。但若使用前既對中藥藥性並不瞭解，也沒有辨證，或者辨證錯誤，如若長期服用則必然對身體造成很難挽回的損害。（服用的中成藥，中草藥適宜與否，想要聽取參考意見，可以下次複診時攜帶中成藥詳細說明書，或中草藥方劑處方，前來諮詢。）
　　5、不隨便服用補品，補酒，保健品，營養品，尤其中藥類補品補酒保健營養品：以臨床所遇，舉例如下：不宜隨便服用黃芪，楓鬥（又名鐵皮楓鬥，石斛），蘆薈，鹿茸，人參，野山參等等。中藥類補品亦是中藥，不能隨便服用，理由如第4條所述。不隨便服用補品指的是原則上就不要服用補品，保健品營養品。正常飲食，即足以提供所有營養所需。
　　6、適宜情志：調節情緒，保持良好心態，儘可能使心境不輕易受到外界環境的影響，儘可能做到不急不躁不怒，急怒則肝火上升，虛火愈旺，則虧損愈虧。臨床上急怒以後的頭暈頭痛，心慌心悸發作並不少見。
　　以上即是六點日常注意與保養事項，需要強調的是以上六點日常即應時時注意做到，並非只有生了病診療過程中才想到要做到。《素問?四氣調神大論》：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！”說的就是這意思。而日常只要做到以上六點即可，並無其他甚麼了不起的高難度要求，真實的中醫理論其實並沒有甚麼神秘，相反淳樸而平實。以上六點告訴了您：健康與富貴其實並無必然聯繫。如若規律生活，動靜結合，淡泊少欲，則自能延年益壽。